水果减肥不靠谱?1分钟带你认识这些吃了会胖的水果

时间:2017-11-05 11:02:24 来源:搜狐作者:热量点击:

导读:水果减肥不靠谱?1分钟带你认识这些吃了会胖的水果2017-11-05 10:43 来源:搜狐前两天,盆友和瘦身师说今天没什么胃口,就吃点水果
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前两天,盆友和身师说

今天没什么胃口,就果吧

权当减肥

作为减肥中的老司机-

身师一听就表示,你在逗我吗?

果,还就当减肥

谁跟你说果就能减肥的?

很多宝宝身师的盆友一样

认为果不是主食不是

了能减肥

结果天天果的时候

没有反倒是了!了!

身师只能说,没事就要好好读

很多果比量还高!

根本就是“减肥”!

减肥就是个巨大的坑

减肥真的不是一般的不靠谱!

01 香蕉减肥

很多人把香蕉当做是“减肥神器

认为香蕉润肠排便

这些都没错

可是要是真拿香蕉减肥就大错特错了

首先香蕉分和量都不低

每100克就有93大卡的

一根香蕉就差不多100大卡的

相当于四分之三罐的可乐

如果你了2根以上那就是相当于喝了一罐可乐...

其次就是香蕉是能通便

但那也是相对于熟透的香蕉而言

生的香蕉不仅不能通便

反而有可能加重便秘

因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸

消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动

那么怎么样的香蕉才算熟透了呢??

就是那种将香蕉放至表皮有少量

但内里质地并未改变

才能对有通便的效果

注意!是果没有坏的情况

02 芒果

俗话说,“一个芒果三碗

芒果每100克就有35大卡的

的一个中等大的芒果就差多有100多大卡

因为芒果属于

分还是非常高的

特别是芒果干,

所含量就达到381 大卡/100克

要知道

同等重量的猪才143大卡!

03 西瓜

夏天一到,西瓜到停不下来

要知道,你进去的不是西瓜

啊!!!

西瓜虽然量算低的

每100克只有26大卡

但架不住西瓜分高啊

几块西瓜下去

相当于了一顿

而且如果你的还是冰西瓜的话

就更容易了~

西瓜含有大量果

人会无意识的多,从而积攒量,变得更

所以西瓜一定要控制量!控制量!控制量!

04 桃子葡萄

每100克桃子里面含有51大卡的

葡萄每100克含有44大卡的

两个桃子和一串葡萄下去就是300到400大卡的

相当于一碗高量的炸酱面

05 榴莲

榴莲是高果中的战斗机了

每100克就有147大卡的

相当于100克米

相当于1个125ml的朱古力冰淇淋

而用榴莲制作而成的榴莲榴莲榴莲班戟等

大量奶

则会让你的更上一层楼

既然这么多果都是减肥名单里的

那以后岂不是连果都不能了?

当然了不是这样的

并不是说想减肥不能果了!

喜欢果又怕长宝宝

可以选择木瓜苹果、猕猴桃等

这种量、分相对较低的

其次呢

果放在早上或上午

这样有一天的时间来消耗这些量就不容易啦!

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