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收服“腰痛”小妖精，我有私家大法宝！

时间：2017-10-13 02:38:36 来源：作者：点击：

没生孩子那会儿我们只有小蛮腰，哪有腰痛这样的烦恼？生了娃才知道，腰痛会自己 “找上门”，“缠”上我。原因有许多，有些是因为月子里心急抱宝宝或者坐的时间太久导致的，有些则是长时间抱着娃站立积劳成疾。腰痛不是病，疼起来真要命。所以，麻麻们赶紧和我学一些私家大法，让腰痛远离自己吧。

闺蜜在我怀孕的时候就告诉我，千万不要坐着给孩子喂奶，也不要在月子里多抱宝宝，说她的腰就是这样搞坏的。所以整个哺乳期间我都是躺喂的，还好一点都么有腰伤。不过呢，宝宝越来越重，还是得抱他，所以腰酸还是在所难免。

穴位按摩

穴位按摩是又省力又高效的方法，只要找对穴位，坚持一段时间就能收到意想不到的好效果。

腰痛比较厉害的麻麻们可以按摩委中穴，它藏在我们的膝盖后方，这个穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，将腿伸直（千万不要屈膝）用手指轻轻按摩委中穴位，不但能够强化肾功能缓解腰酸腰痛，对于麻麻们产后性冷淡的恢复也有帮助哦！

这个穴位因为比较特殊，所以按摩起来会有点累，此外这个穴位也异常敏感，稍稍按压就会酸胀到让人想放弃，但坚持就是胜利！

随时随地能按压的穴位莫过于手背上的腰痛穴啦，这个对于急性的腰痛特别的有效。因为手背的皮肤较薄，所以按压的时候麻麻们记得用力不要过猛，否则容易留下淤青。

此外还可以按摩双脚小趾外侧的至阴穴，如果怕找不对只要逐一按压小脚趾的骨头部分，那个最酸的地方就是啦！

下面要介绍的这个穴位可能有些难找，如果能坚持每天按摩可以起到很好的保健疗效。命门穴：它在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，将手指或拳尖置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。中医说意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

腰酸腰痛很多时候也是因为肾亏肾虚，所以在这里教大家一个很简单的强肾大法！双手握拳在后腰处反复摩擦，记得力气要大一些，也可以让家人帮忙。干搓到发热效果最好。每次一分钟，每天尽量多次。

食补

当然啦，按摩之外，配合食疗，效果非常显著哦！多食用芝麻核桃，能温补肾脏，而且对于产后脱发也有辅助治疗的效果哦！

宝宝我们不能不抱，抱着他的亲密时光，有着最无法传达的幸福感。但是腰痛也不能不管哦，每天一点小按摩，就有大大的改善，你学会了吗？赶紧动起来吧！

逐渐告别炎热的夏季，入秋又是新的一轮美丽法则啦！麻麻们，你们迫切想了解的关于秋季美丽经是什么呢？入秋了你面临哪些阻挡自己变美的“小恶魔”？回复我，我将在接下来的几期里为你们解答哦。

直到有了孩子后才真正明白嫁错了，孩子有如此爸爸真不幸

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