都知道蔬菜补充维生素,可哪些蔬菜能美容你知道吗?

时间:2017-11-05 09:22:00 来源:嘿生活作者:维生素点击:

导读:都知道蔬菜补充维生素,可哪些蔬菜能美容你知道吗?2017-11-05 09:13 来源:嘿生活提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其实,
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提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其实,只要经常食用,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院。以下的食物当属美容

豌豆:现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A,有润泽皮肤作用

萝卜:萝卜含有丰富的维生素C,有很好的美功效维生素C为抗氧化剂,能抑制色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食萝卜可使皮肤净细腻。

胡萝卜胡萝卜被誉为“护肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,排除人体里的有害成分,使肌肤看起来更加细腻、红润。

芦笋:芦笋富含,能抗衰老防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤变得嫩。

红薯:红薯含大量维生素C也很丰富,维生素A原的含量接近于胡萝卜。常红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容

蘑菇:蘑菇营养丰富,富含质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使激素分泌更旺盛,能防老抗衰,保护肌肤

豆芽:豆芽可以防止雀斑、斑,使皮肤

丝瓜丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹

瓜:瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁肌肤消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

冬瓜冬瓜微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤净。

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