时间:2017-11-05 06:40:52 来源:拥有美丽身材作者:豆浆点击:
很多人习惯早晨空腹喝豆浆,认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体,还能够减肥。但是真的是这样吗?豆浆能空腹喝吗?空腹喝水豆浆能够减肥吗?这都是需要我们去了解的,下面我们将详细介绍空腹喝豆浆的影响。
豆浆能空腹喝吗
豆 浆是含蛋白质丰富的饮品,但只有在摄入足量淀粉后才能不被作为热量来消耗,而去真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用。若在空腹的状态下,肌体就需要些能 量补充体力,此时空腹喝豆浆,蛋白质会转化为糖补充能量,蛋白质就不能发挥其最理想的应用价值,不能充分起到补益作用。
经过一晚上消耗,早就没有营养了,假如没有吃别的东西,只是喝豆浆,这样很轻易把它全部转化成脂肪,不利于减肥,说不定还有增肥的效果。
空腹喝豆浆只能代替淀粉作为热量消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。而且,豆浆本身性偏寒,空腹喝对肠道更是一重刺激,极不经济。
不应空腹喝豆浆,应与含碳水化合物、淀粉多的食品,如饼干、馒头、包子、小面包等同食,或在早餐后1~2小时内饮用亦可。
这样豆浆就可以在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用,并使饮食平衡,有利于消化吸收,有利于充分发挥蛋白质的营养效果,使营养素完全被人体吸收,从而有利于人体健康。
现在,豆浆已经成为了日常生活不可或缺的饮品,不但有很高营养价值,又能美容,因此很多女性都喜欢喝豆浆,但是喝豆浆也有方法,正确的方法能够让给豆浆的作用发挥到最大哦。
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