四种伤肾的坏习惯,男人时时刻刻要堤防

时间:2017-11-04 13:41:32 来源:小柯说健身作者:肾脏点击:

导读:四种伤肾的坏习惯,男人时时刻刻要堤防2017-11-03 11:19 来源:小柯说健身近年来,很多人都在通过各种药物保护肾脏,其实,在生活中
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近年来,很多人都在通过各种保护,其实,在生活中形成的各种不良饮食生活习惯在不停地伤害你的肾,下面我们一起来了解一下这些最易损害男人的肾的坏习惯吧。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯,泡5分钟饮用。此方是常用于的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

的坏习惯

一:饮食偏咸,分不易排出

我们饮食中的分95%是由肾代谢的,得过咸,肾的负担自然加重。再加上中的会令人体的分不易排出,又进一步加重肾的负担,从而导致功能的减退。同时,饮食过咸会导致压升高,肾液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄控制在6克以内。

二:大太多

质是人体必需的营养素,重视质的摄取是应该的,但这不代表“高食物得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的质。但现在很多职场人士经常应酬,大导致质摄入量超标。专家提醒,长期的高摄入会增加肾负担,甚至使肾长期处于“超负荷” 状态。已有肾功能损伤的人群质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾医生,并在营养医生的指导下制定食谱。此外,提醒大家一句:质并不仅限于牛奶,各种类、海鲜以及豆类都含有较高的质。当你衷于食用食物,又或盲目补充营养品时,当心,别累坏了肾

三:经常憋尿不足

不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。另外,工作忙起来,很多人也顾不上不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临常见的肾结石和长时间不足密切相关。史主任强调,要养成多习惯,每天至少保证8大杯(注意:不要以饮料代替)。多可以冲淡尿液,让尿液速排出,有助预防结石。

四:只重补肾,忽视肾健康

补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾。“这是一个误区”,专家指出,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾。肾担负着清除体内毒素、废物及过多的分的重任。此外,它还协助机体控制压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。所以,只重补肾而忽视肾健康危险的。与其经常补肾,不如好好保护

饮食健康肾才好

西葫芦炒

里脊切薄片,加生抽、料酒、淀粉腌制十几分钟;西葫芦切薄片;蒜切碎;锅中后,放入里脊片炒散,翻炒均匀至变色,盛出备用;锅中,放入蒜末炒香,放入西葫芦片,翻炒均匀加少许高或清炒软;将片倒入锅中,煸炒入味后,加和鸡精调味即可。

炒鱿

椒分别洗净;把韭切成段;椒切成圈圈;蒜拍扁切丁;姜切片;切开鱿抽去里面的骨和内,从鱿须处挤出圆圆的扔掉;洗净鱿后切成两半,在内面切交叉纹后,再切成块;加40克进锅烧,放入姜片、蒜丁和椒圈炒香;将鱿倒入后加10克料酒、5克,炒1分钟左右捞起;再倒20克入锅烧,洒蒜丁爆香;放入韭翻炒1分钟后,将鱿倒入再炒30秒;起锅前,加3克翻炒一下即可装盘。

素炒平菇

将平菇择开,放入淡中浸泡20分钟后,逐片洗净。 锅中倒入清,大火加至沸腾后,放入平菇片,煮到锅中冒出末,继续煮2分钟后,捞出用冷冲净,沥干。 瓜刷净,切成菱形片。用将蘑菇斯成条,略挤去分。葱、姜、蒜切末备用。干红椒用巾擦干净,不要洗。炒锅中倒入,大火加至5成时,倒入葱姜蒜末和干红椒,煸出香味后,倒入平菇条炒1分钟后,调入翻炒2分钟,倒入瓜片,继续炒20秒钟即可,

丁炒

子、莴笋均切成丁。猪丁用料酒、葱姜汁各5克和精0.5克拌匀腌渍入味。锅内放,下入猪丁略炒,下入莴笋丁炒匀,烹入余下的料酒、葱姜汁炒至微熟。下入玉米米查、鸡精、余下的精炒匀至熟。加味精、胡椒粉,用余下的湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

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