十种促进消化的食物

时间:2017-11-04 12:02:24 来源:青春不散我们永不老作者:消化点击:

导读:十种促进消化的食物2017-11-04 11:59 来源:青春不散我们永不老还在为过节期间暴饮暴食而出现的消化不良而烦恼吗?小编建议大家一旦
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还在为过节期间暴饮暴食而出现的消化不良而烦恼吗?小编建议大家一旦出现消化不良等症状,可以尝试这些食物

1 大麦及大麦芽

大麦中大量的膳食纤维,可刺激肠胃的蠕动,达到通便的作用,并可降低液中的胆固醇的含量,预防动脉硬化、心病等疾病。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。实为暴饮暴食消化不良的良

2 酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能 抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类物所导致的菌群失调。

3 苹果

苹果是一种食物,既能止泻,又能通便。具有促进肠道排泄功能的特苹果含有果胶成分,此一成分吸收肠道内多余的分,并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助于肠子的蠕动并进而维持肠道的自然排泄功能。

4 西红柿

西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎

5

民间素有“生火,生痰,豆腐保平安”之说。经常可防止维生素C缺乏症(坏病)。中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。中含也很少,不会使机体保存多余分,可以减轻心负担。富含大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结

6 芹

传统医认为,芹味甘、苦,凉,功能为平肝清,祛风理湿,能防治压、眩晕、面红目赤和疮疖。芹中含有丰富的纤维,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。同时可帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素,促进排便,防止大便

7 青笋

中医认为,莴笋味苦、寒,有清解毒、消肿散结的功效。莴笋刺激消化酶分泌,增进食欲,其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,对消化功能减弱、消化道中降低的病人尤其有利。

8 萝卜

生萝卜中含有大量的纤维素,多生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动,帮助肠胃速的消化食物,并且能够减少粪便在我们体内的停留时间,排出体内的有毒物质,这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢,同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。

9 玉米

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特,可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄吸收,起到抑制升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低平,预防改善冠心病、肥、胆结石症的发生。

10 猕猴桃

猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱,它能加速消化,让质得到更更全面的吸收。而且含有丰富的矿物质、类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

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