时间:2017-11-04 07:28:04 来源:作者:点击:
喝酒,它会对增肌与减脂造成一定程度的影响吗?这个问题的答案是肯定的。我们都知道,酒里面存在酒精,一定程度会伤害我们的身体。
那喝酒和健身的关系是什么呢?那就是喝酒它会影响,并在一定方面阻止我们的肌肉进行生长,并且会阻碍我们体内脂肪的燃烧。所以,如果你想去获得一个最佳的去增肌或减脂的效果,就不要喝太多酒,也就是在生活里要尽量远离酒精。
一般来说,1克酒精它里面的成分含有的热量约7大卡。那我们可以举其他的来作为一个参照:1克脂肪含有的热量是9大卡,1克蛋白质和1克碳水含有的热量是相同的,他们的含量都是4大卡。
其实酒精它几乎是没有什么营养价值的,而且会提供很多我们不想要的热量。
坏的事情是,当你饮酒了以后,机体它像会自动有选择似的,去优先的燃烧你体内的酒精所带来的一些,而不是我们身体里的脂肪。因此这样的话,我们的减脂情况,它几乎是停滞的,并没有效果。
有的研究上面表明,酒精它在进入你的身体内后,会有燃脂的功能,并且这个时间还不是几分钟或者一两个小时,而是可以接近长达约12小时。还有更严重的是,人体它总是更加倾向于将酒精的热量,悄悄的进行存储到你的内脏脂肪。
通过这一点,我们就知道生活中常常说到的“啤酒肚”,它并不是空名而已,而是确实有依据的。当然,我们都曾看过啤酒的广告,它多少小麦啤酒,所以这就说明啤酒里含有的不止我们可怕的酒精,还有麦芽糖,它也会产生很大的热量。
在这里要说明一个更重要的问题,就是酒精中被储藏下来的这些热量,他们存储在的内脏脂肪,会一直包裹在你的内脏器官附近,这可是比皮下脂肪更不容易去除的。归根到底,如果你想获得好的增肌或减脂效果,那我们就要尽量的远离身边酒精,不可以贪杯哦。
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