时间:2017-11-03 18:21:00 来源:作者:点击:
人们常说“喝酒喝傻啦”,大多说的是醉态。其实醉酒真的会伤害大脑。美国华盛顿大学研究人员伊雷妮·盖斯内尔对美国600名大学生进行了研究,并在《成瘾行为》期刊上发表报告。
大脑受损一年
只要喝醉一次,就会对大脑造成刺激,使部分机能受损,产生持续一年的影响,日后再喝酒时就会产生自我保护。导致此后一年中酒量都会变差,并更易呕吐、昏迷。
1、空腹饮酒
如果胃中有食物的话,酒精被移往小肠的速度就会减缓,而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话,酒精便会在胃中畅通无阻,一路直奔小肠。吸收速度加快,不久血液中酒精浓度便急剧上升,令自己进入危险的麻痹状态。
2、大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
3、多种酒混合喝
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
4、酒后要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
不吃饭是慢性自杀,白酒里没营养,只有热量。常这样不吃主食,不仅致消化不良,也易致营养不良。光吃肉不吃主食,一是营养不良,人的营养70%来自主食,其他来自副食。
不要选择喝茶或雪碧与可乐来醒酒,而是选择果汁,特别是橙汁能起到很好的解酒作用,因为果汁里面含有果糖,可以有效的帮助酒精燃烧。
中国营养学会建议:成年男性酒精25g/天,啤酒750ml/天,葡萄酒250ml/天,38°白酒75g/天,高度白酒50g/天。
成年女性:酒精15g/天,啤酒450ml/天,葡萄酒150ml/天,38°白酒50g/天。
糖尿病、高血压等慢性疾病患者最好不喝酒,喝酒千万别超标,还要减少相应主食。42度的白酒50克热量约为140千卡,和馒头的热量差不多。
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