秋冬季节湿气重,每日一款祛湿汤,还你一身轻松

时间:2017-11-03 17:33:14 来源:医视频作者:湿气点击:

导读:秋冬季节湿气重,每日一款祛湿汤,还你一身轻松2017-11-03 17:16 来源:医视频脾胃不好的人,一般都是因为体内湿气过重。在加上寒冷
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脾胃不好的人,一般都是因为体内湿气过重。在加上寒冷的天气让人感觉到更加困倦。这个时候,我们不妨来试试祛湿健康养生食谱从今天做起。

身体湿气重的6个表现

时期首先侵蚀的时候,部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气祛湿健脾,是冬季和中老年人最门的话题。

关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气运行不畅,会有四肢关节沉重,关节屈伸不利等表现

消化效果

湿邪困扰脾危害其正常运化效果,会表现腹胀、食欲欠佳、量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口乏味、口渴却不想饮、倦怠乏力气虚、湿困的表现

小便及妇女带下

而且大便也会表现比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的以下部位,中医养生健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女带过多、阴部瘙特征都相对经典。

舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚的最为准确。

大便不成形

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气腻的特征。体内有湿的人,大便后一张是不够用的,得多用几张才行。

祛湿做法大全

猪横脷煲夏枯

功效:清祛湿,除肝

材料:猪横利500克,夏枯、绵茵陈各20克,生姜4片。

做法: 1、把猪横脷先飞去腥备用。 2、将夏枯、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。

适应症:猪横利平味涩,补益脾胃、助消化;夏枯有清肝明目,散结消肿功效;绵茵陈则有清湿,退疸的功效。故该可以清去湿,去肝,尤其适用于尿病患者服用

淮山扁豆煲鸡

功效健脾祛湿、舒筋活络

材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡200克(约10只),生姜丝少许。

做法:先将鸡去衣清洗,切掉趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡和姜片一起放瓦煲内,加2500ml(约10碗),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食调味即可。

适应症:中鸡味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且鸡含较多的胶原食用能令皮肤光滑而有弹;淮山具有益气养阴、补脾肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾渗湿的作用。故本适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用

注意事项:建议不要用冰冻,否则会影响的鲜味。

术陈皮猪肚

功效健脾湿开胃

材料:陈皮10克,术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

制法: 1、先将猪肚洗净飞

2、将全部用料放入煲内,加约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时。 3、取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

适应症:功效补气健脾湿利;陈皮具有理气调中、湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

注意事项:本温,阴虚内者不宜。

赤小豆粉葛煲鲮

功效:清下火、祛湿

材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮500克,生姜3片

做法: 1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净,切块。 2、鲮去鳞及内,洗净,火煎至微。 3、把所有材料一起放进瓦煲内,加入清2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,放适量调味便可。

适应症:赤小豆有清解毒、利除湿之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮有健筋骨、活行气、逐利湿作用。故此尤其适用于湿内蕴症见长毒痈疮、舌红苔腻之人饮用。

芡实煲老鸭

功效:滋阴,健脾祛湿

材料:芡实100克,老鸭一只。

做法老鸭宰净,芡实放鸭腹内加2500ml,武火煲滚后,文火继续煲2小时,加少许服食。

适应症:芡实味甘涩平,具有健脾祛湿,益肾固精的功效老鸭温味甘,入脾、胃、、肾经,功能滋阴补。故此适合阴虚夹湿者见咽干、虚、心烦伴便烂、舌苔腻者服用

眉豆生煲鸡

功效健脾祛湿,强筋健骨

材料:眉豆80克、生50克、鸡4对、冬菇8个、猪100克、生姜3片。

做法:配料洗净,冬菇去蒂;鸡洗净,切对开;猪洗净,一起与生姜放进瓦煲内,加2500ml,武火煲滚后,改文火煲约2小时。

适应症:眉豆,其甘、平、无毒,有祛暑解渴健脾和胃,除湿止泻等作用平、味甘,具有益脾润、补功效;该湿气而不寒凉,健脾胃而不腻。同时,对气病、小儿病后脾虚胃弱等有良好的辅助治疗作用

沙葛猪骨

原料:沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,10碗。

做法

1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;

2.猪扇骨斩大件,洗净,汆捞起;

3.沙葛洗净,去皮,去筋,切块;

4.煮沸清,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下调味即可食用

功效

祛湿健脾开胃

薏仁猪

功效健脾益胃、利湿、壮

材料:薏仁30g,干净一只约半

制法:薏仁碾碎,猪洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加酒、姜及清1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入、葱、胡椒粉。

两面煎,用猛火煲,煮成色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫甘平,补而不健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

田艾煲鲫

田艾30克,鲫250克,生姜10克,煲饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病

四个方法祛湿

食疗

如果湿气比较重,平时可以多喝薏米祛湿健脾,养胃,运化湿的。祛湿效果特别好(除了冲泡还可以煲

芡实,也是一款最方便,最有效的祛湿,主要是它一年四季都适合喝,它是由茯苓,芡实,怀菊。甘。红薏米。枸杞。栀子等七种原材料。祛湿原理分析,芡实主要是补脾祛湿,益肾固精,强身健体,除湿止带。红薏米健脾湿,祛湿消肿,清排脓美容养颜。怀菊枸杞茯苓能可以清解毒祛风,清肝明目。栀子甘可以泻火除烦,清利湿,保肝利胆,凉,加微备注湿气了解更多

如果坚持每天都喝,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强,咨询祛湿看,喝祛湿法可以防冶冰凉、哮喘、酸软无力、失眠、神经衰弱、晕、便秘、风湿骨病,高压等疾病

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲材料中,煲成或者煮喝,可以利尿、除湿,对肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用

运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳运动,有助于活化气循环,增强体内分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾,引发湿病症。

清淡饮食

肠胃系统关系营养分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡适量、均衡饮食。肥甘厚味等食物不易消化容易造成肠胃胀、发炎。甜食食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生、沙拉、西瓜苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低的寒凉质。

调味祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗,用姜将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒

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