时间:2017-10-26 01:42:33 来源:三更游记作者:莴笋点击:
随着环境的恶劣变化,三高疾病慢慢开始走入青少年群体,三高一直都是威胁到很多人身体健康的疾病,三高是:高血糖、高血脂、高血压的总称,在中国实打实死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率达35.7%,而三高相关的死亡人数占总死亡人数的27%,现在三高成为人类致命的“头号杀手”。
今天给大家推荐一种食物:莴笋,让大家轻松甩掉三高,它是营养学推荐的“千金菜”降三高有奇效!
·莴笋在日常生活中较为常见也常吃,莴笋不仅营养丰富,还能有助于降低三高,对我们身体健康有很多好处。
1.降血压
莴笋中钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,可调节体内盐的平衡,对于高血压患者具有降低血压功效。
2.降血脂
现代医学研究证实,常食克增强胃液、消化酶、胆汁的分泌,从而刺激消化道各器官的蠕动,增强消化力,有效降低血脂的功效,它含丰富钾元素,钾有助于保护人体动脉畅通,防止胆固醇的蓄积。
莴笋中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素含量非常丰富,尤其是含有较多的烟酸,烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病患者经常吃莴笋,克改善糖的代谢功能。
降三高
1.莴笋2根,去皮、洗净、
4.加莴笋丝
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