“三高”头号杀手,吃它就能这么简单的降下去你却不知道

时间:2017-10-26 01:42:33 来源:三更游记作者:莴笋点击:

导读:“三高”头号杀手,吃它就能这么简单的降下去你却不知道2017-10-26 01:23 来源:三更游记随着环境的恶劣变化,三高疾病慢慢开始走入
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随着环境的恶劣变化,三高疾病开始走入青少年群体,三高一直都是威胁到很多人身体健康疾病,三高是:高、高脂、高压的总称,在中国实打实死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率达35.7%,而三高相关的死亡人数占总死亡人数的27%,现在三高成为人类致命的“号杀”。

今天给大家推荐一种食物:莴笋,让大家轻松甩掉三高,它是营养推荐的“千金”降三高有奇效!

·莴笋在日常生活中较为常见也常,莴笋不仅营养丰富,还能有助于降低三高,对我们身体健康有很多好处

1.降

莴笋中钾离子含量丰富,是含量的27倍,可调节体内的平衡,对于高压患者具有降低功效

2.降

现代医学研究证实,常食克增强胃液、消化酶、胆汁的分泌,从而刺激消化道各器官的蠕动,增强消化力,有效降低脂的功效,它含丰富钾元素,钾有助于保护人体动脉畅通,防止胆固醇的蓄积。

3.降

莴笋中碳化合物的含量较低,而无机维生素含量非常丰富,尤其是含有较多的烟酸,烟酸是胰岛素的激活剂,尿病患者经常莴笋,克改善的代谢功能。

莴笋+木耳

降三高

主料:莴笋2根、木耳25g

辅料:、料酒、胡萝卜适量

1.莴笋2根,去皮、洗净、

2.莴笋切丝、木耳洗净,切丝,胡萝卜切丝

3.锅,加入木耳胡萝卜翻炒

4.加莴笋丝

5.翻炒,加、料酒、、2分钟煮装盘出锅即可实用

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