时间:2017-10-25 12:57:59 来源:天马凌空作者:红薯点击:
秋天红薯又火了,秋季末是红薯丰收的季节,但是你真的知道吃红薯都有哪些功效吗?养生专家曾特别推荐过吃红薯可以预防多种癌症,而是土里生长最健康食品之一,但是长斑的红薯不能吃,而且晚上不易多吃,快来了解秋季吃红薯都有哪些效果吧。
预防便秘,有助消化。由于红薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。
稳定血压。增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的红薯能提供约542毫克的钾元素。
增强免疫力。红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
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