秋季吃它最好,防便秘,防三高,就连体质也提高了!

时间:2017-10-25 12:57:59 来源:天马凌空作者:红薯点击:

导读:秋季吃它最好,防便秘,防三高,就连体质也提高了!2017-10-25 12:49 来源:天马凌空秋天红薯又火了,秋季末是红薯丰收的季节,但是
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天红薯又火了,季末是红薯丰收的季节,但是你真的知道红薯都哪些功效吗?养生专家曾特别推荐红薯可以预防多种癌症,而是土里生长健康食品之一,但是长斑的红薯不能,而且晚上不易多来了解红薯都哪些效果吧。

预防便秘,有助消化。由于红薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

稳定压。增加钾的摄入量对于降低压至关重要。据美国国家健康营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的红薯能提供约542毫克的钾元素

增强免疫力。红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合提升免疫功能。

提高生育能力。红薯含有的植物元素提高生育能力

保护视力。红薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康,防止退行损伤。

红薯可以蒸着,也可以煮,从今天开始每天一个吧。

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