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平时多吃点它，排出体内10年烟毒，爱抽烟也不怕得肺癌了

时间：2017-10-24 21:40:10 来源：泽宇营养师作者：维生素点击：

现在很多人吸烟，要么是装酷、要么是提神、要么就是纯粹的喜欢。但是我们都知道，吸烟有害健康，尤其是能够引发肺癌。因此香烟也是让人又爱又恨，处于反复的纠结中。

要想减少香烟对健康的危害，好像能做的也就是少抽一点，甚至戒掉。其实我们还可以多吃点清肺的食物，这样能够将吸烟带来的危害降到最低。

1、白萝卜

白萝卜看起来很不起眼，但它却是个好东西。中医上讲白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，常吃能够清肺止咳。不仅如此，白萝卜还含有丰富的维生素，尤其是维生素A和C。而且白萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，有助于身体排毒。白萝卜的烹饪很简单，一般是煮汤喝，常吃不仅能够清肺，还能止咳，效果不错。

2、莲雾

莲雾可能知道的人不多，不过在各大超市有的卖，在云南、广东和台湾这三个省份有种植。虽然不常见，但是莲雾的果肉呈海绵质，带有苹果的香味。中医认为莲雾‘性平味甜’，可润肺、止咳、除痰等。因此吃了对肺病也是很有帮助的。而且它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，对身体健康很有好处。

3、雪梨

雪梨具有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。如果将雪梨加上蜂蜜煮成水喝，效果更佳。

在这里特别要提醒抽烟的朋友，要多补充维生素。因为长期抽烟会使得我们的身体加快对抗氧化素、维生素的消耗，同时会增加氧化物，对身体不利。吸烟的朋友尤其是要多补充抗氧化的维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都是很不错的抗氧化物。尤其是维生素C，它是水溶性维生素，能够避免过氧化作用，同时也能够减少身体吸烟的冲动。

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