教你做秋季养生汤

时间:2017-10-24 18:59:40 来源:作者:点击:

导读:秋季养生汤:一、红枣枸杞银耳汤的简单做法:1、将银耳放入温水,浸泡20分钟。
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养生:

一、红枣枸杞银耳简单做法:

1、将银耳放入温,浸泡20分钟。待银耳充分发开之后,换清清洗干净,去根,将银耳成小片;

2、放入洗净的红枣、枸杞子、冰,加进锅里煮开后改成小火炖30分钟即可(经常拿勺子翻动一下,免得粘锅)

红枣枸杞银耳不仅营养丰富,而且能补气养,做成后更容易被人体吸收天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常机的人,常喝银耳,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳。

二、山排骨莲子

1. 排骨洗净放入沸里焯烫,去浮沫,放在煮锅里,加没过排骨大火烧开,放料酒,姜片, 几滴,上盖转小火煮60分钟左右。

2. 山去皮洗净切滚刀块, 红枣、莲子冲洗干净,放进煮锅里,小火继续煮40分钟左右, 关火放适量即可。

天气转凉,常喝山,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力预防腹泻

三、无果板栗玉米沙骨:

1、沙骨洗净,放入锅中焯一下,捞出洗净。

2、姜切片,香葱挽一个小结,玉米、无果、板栗切块备用。

3、砂锅放入适量,放入骨、葱姜。

4、烧开以后,撇去浮沫,倒入适量料酒、放入玉米、无果、板栗,中小火继续炖煮,炖1个小时后,放入适量调味即可。

讲究原汁原味,这款无果板栗玉米,煲出来的,清清甜甜的,老少皆宜。

四、清炖冬瓜做法:

一道以冬瓜、排骨作为主要食材,以葱、姜、蒜作为辅料做的

1、骨洗净放入烧开了的锅,焯去污备用。将冬瓜去皮,洗净,切成大块备用。

2、将猪骨放入砂锅中加适量,放入葱、姜、蒜等,置火上,旺火烧开,文火煮至烂,加入冬瓜、烧开后小火焖5~10分钟即可。

五、莲藕鸡做法:

1、鸡洗净斩小块浸泡片刻再过。莲藕切块。

2、所有材料一起放入煲,一次加足,大火烧开后转小火煲,煲1小时。

3、最后去掉浮即可食用

六、红萝卜玉米沙骨

玉米红萝卜有益肠胃、润功效

简单做法:

主料:玉米2根,红萝卜1根,沙骨250g

1 、准备好沙骨,红萝卜,玉米

2 、红萝卜切块,玉米切小段,

3、沙骨洗干净,倒入锅中加红枣煲30分钟,

4、加入红萝卜玉米继续煲20分钟,

5、调入即可出锅喝

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