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春天来了，多给孩子吃这早餐，营养又补钙，孩子隔三差五就吃！

时间：2019-04-27 23:22:20 来源：后厨菜米油盐作者：明治点击：

春天到了，孩子该背起书包踏上新的旅途了！早餐成了父母最困扰的问题了。早餐没吃好，上学也就没力气，老师也难教！今天给大家推荐三道营养补钙的早餐，2分钟学会，让你的孩子在学校里脱颖而出！不用担心孩子吃不好了。

营养火腿三明治蛋

老外给我们第一印象就是高大威猛的一个巨人，老外对早餐也是很挑剔，一日三餐，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。

火腿三明治蛋，营养又补钙，看到图片就有种流口水的冲动吧！相信你的孩子早餐吃了这个一定会开开心心的上学，老公也会对你刮目相看。

【营养火腿三明治蛋】

制作材料：三明治两块、 一个蛋、两根 火腿

1、把冰箱里的面包取出来放在烤机里。烤至7分熟！

2、把洗好的火腿放进烤箱里烤，烤好后取出放到桌面上；

红蛋:直接把蛋剥壳洗干净后放到锅里热一热；煎蛋:把准备好的鸡蛋敲碎在碗里快速搅拌，搅拌好后倒入锅里，倒前先放油，目的是为了让蛋不粘锅。

3、火腿、三明治、蛋做好后就可以吃了，火腿也可以夹在三明治中间！

刚做好，小馋猫就闻到一股香味，饭做上的早餐被他大口大口地吃！

牛奶

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

小馋猫吃完早餐后喝杯牛奶，牛奶有促进肠胃吸收；小馋猫看见妈妈为她煮了这么丰盛的早餐，于是小馋猫在心里暗暗发誓，一定要考进学校前三，不能让妈妈辛辛苦苦做的早餐白费了。

【早餐粥】

粥是早上喝特别养胃，小馋猫从梦中醒来，喝了口了软绵绵的粥。小馋猫就就感觉肚子里有股暖暖的感觉！

今天给大家介绍下粥的做法既暖心又暖胃，学会不用花钱买。

制作材料:黑豆、南瓜、糯米、大米、花生、小米

1、黑豆提前在水里泡浸一小时以上

2、去掉南瓜的皮，并切成一小块一小块的；

3、糯米、大米、花生清洗干净，浸泡好的黑豆和米、南瓜装进电饭煲里。

4、加入适量的水，盖上电饭煲，按下“熬粥”按钮，耐心等待熬粥功能结束后即可食用。

我小的时候，每逢腊八节，奶奶总会熬粥。粥里没有桂圆、栗子等，但总会有红枣。对于家里家外有几棵枣树的我家来说，在粥里放几棵枣不算难事。红枣不是家家都有的，奶奶便在腊八节的前一天，拿着一袋红枣去左邻右舍分发，让大家都能喝上红枣熬的粥。

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