时间:2019-04-25 03:37:47 来源:懒懒的叉子作者:苹果点击:
苹果+山楂
山楂中含有类黄酮的物质以及维生素C和抗胡萝卜素,有很好的抗氧化作用,对于延缓衰老、美容养颜非常有帮助。而且山楂中含有丰富的纤维素,能够阻止糖类转化为脂肪,苹果山楂汤是一道减肥功效特别好的汤。
小米粥是我们生活中经常喝,小米中的营养成分十分全面,富含碳水化合物、矿物质,小米有补中益气、健脾养胃等功效。苹果中含有大量的有机酸,将小米和苹果一起煮粥,营养功效更高。尤其是对于肠胃不好的人,小米苹果粥有助于调理肠胃,还能预防便秘。
酸奶可以调节胃,促进体内食物的消化。有了吸收,通常它们可以起到很好的减肥效果,可以使人的身体越来越苗条。和苹果一起吃苹果可以有效地改善肠道健康。酸奶可以调节肠道菌群,苹果中的维生素C可以消除肠道内的各种炎症。它含有膳食纤维来清理肠道中的毒素。它们可以一起吃,以防止肠炎和腹泻的发生,也可以有效地预防肥胖。
苹果水具有理气化痰的重要功效,同时苹果加热以后,它含有的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收利用,从而使其营养作用发挥得更完善。经常吃苹果不仅能够淡化色斑,雀斑,帮助控油,有效去除皮肤油脂分泌旺盛产生的痘痘。还可以减少皱纹的出现,皮肤细腻又白皙,还可以减肥瘦身,软化血管,增强记忆力等。
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