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想让血糖慢慢降下来，就多吃1叶1瓜1果1葱，帮你降血糖降血脂

时间：2019-04-25 00:28:24 来源：梦笔三生作者：血糖点击：

血糖，对于每个人来说都挺重要的，假如说血糖太高或是太低了，都会影响到身体健康的，所以啊，不想身体健康受到这些影响，那么可以适当的吃着点下面的这些食物才是。

一叶：红薯叶

大家吃的红薯挺多的，不过红薯叶也挺好的，因为红薯叶也是有营养的，其含有丰富的杨梅素，别小看了这种物质，它可以让血管中多余血糖跑到细胞中用掉，而不会滞留血管，是抗血糖好菜！所以说可以常吃着点才是。

一瓜：苦瓜

苦瓜蛮好的，苦瓜里面也有很多的营养物质，就比如苦瓜苷，还有特殊多胜肽类，构造类似胰岛素，有降低血糖的功能，还有其粗纤维、果胶等，这些物质不仅可以解决便秘，刺激肠道蠕动，还能帮助控制血糖，对此来说挺好的。

一果：苹果

苹果也是一种很好的水果，大家都挺喜欢吃的，而且苹果对人的身体蛮有利的，这种水果还含有杨梅素、绿原酸、阿魏酸等，它们也算是很强的抗氧化物质，平日里可以延后饭后血糖的上升，因此高血糖的人或糖尿病患，所以说现在很多人也是挺喜欢吃的。

一葱：洋葱

对于我自己来说很不喜欢吃，不过一般也是当成调味料来吃的，而且这种蔬菜对身体也是蛮有利的，还有丰富的营养物质，就比如那些烯丙基二硫醚这种物质，对于我们来说就相当有利的，它可以使体内胰岛素增加，帮助血糖利用，还可以刺激胰岛素分泌物呢。

其实这几种食物都是相当不错的好食物，还含有丰富的营养物质，对于我们大家来说都应该多吃着点才好，这样才可以增加我们的抵抗力呢。

可以生吃的玉米—水果玉米 既是水果又是粗粮

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