宋祖儿因为网友一句话就打卡节食,水肿到眼睛都没了!

时间:2019-03-08 11:41:36 来源:新氧美容APP作者:自己的点击:

导读:[db:简介]
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今天一姐外出的时候,发现北京的桃竟然的都开了,春天都来了,夏天还会远吗?夏天来了,肿还会远吗?

一姐之前统计过容易肿的女明星,杨紫、大S,还有宋祖儿。杨紫现在开始搞了健身节目,目前有希望摆脱肿肥了,大S深入骨髓的减肥法一姐就不予置评了。

但是可怜的祖儿却一言难尽。组里有人发现,祖儿现在怎么成这样了?

其实细节是能看出来,祖儿这完全不是啊,而是实打实的肿。

港真,祖儿的身上完全都不的,体重也只有95左右,上镜很匀称,现实中其实是有些饿

一姐有时候觉得祖儿过度在意网友粉丝的看法了,改变了对自己的认真。甚至之前靠催吐减肥,真的有点心了。

而且最近宋祖儿又在某打卡自己的减肥历程,目前已经打卡了9天了。一姐把它们完整的放出来,给仙女们分析一下祖儿越减越、肿的原因

第一天

第一天是立flag的一天,因为自己机能看到自己的嘴巴子?这时候她赶忙说了一句:我的方法不是那么健康

天呢,这句话背后得背了多少压力!我明知道不健康,但我还是要选择这种方式,因为我着急呀,马上要拍戏了,马上要接通告了,那么多粉丝看着呢。

所以第一天就了一片全麦面和金枪沙拉,然后徘徊在零食零食的边缘。运动做了1h拳击、1h椭圆仪、羽毛球,全都是有氧,还是长时间消耗的有氧,有氧过多也是会掉肌的呀我的祖。

第二天

早上只喝了一杯咖啡,小苹果和全麦面,三大营养素里只有碳质不配拥有姓名。

中午纯沙拉,碳戒掉了,然后又喝掉一杯咖啡,自己用脱脂奶粉做的。有时候人的真的不是脂肪,而是碳,脱脂奶粉每100g也是有着400大卡的量。

零食若干,虽然是低量,但以数量取胜。运动就没有运动了,虽然祖儿看似的很少,晚餐都牺牲掉了,但是累计起来量并不低,第二天肯定要

第三天

果不其然,早上又称体重,重了0.3kg,祖儿的心态有点崩。早餐不变,午餐加了酸奶和711三明治,以及无数仙女在减肥喜欢的关东煮。

在崩盘的心态驱使下,祖儿去了健身房狂练1h有氧,还是有氧。关东煮的咸会使分滞留体内造成肿,但是祖儿去有氧出汗代谢掉,对第二天影响就会不很大辽。

第四天

由于昨天运动生了量差,祖儿的体重略微下降了。但今天完全是节食的一天,早果省了,红薯干也只了半块。午也是,但是南瓜零食,emmm也算是间接地补充了脂肪吧。

第五天

不仅觉得心,甚至有点觉得可呢?没有运动的祖儿即使节食也不会的!高量的肯德基,开启元气满满的减肥一天。中午,一堆维生素,等于啥也没补充,晚也许会迟到,但也永远会缺席。又是节食的一天结束了。

第六天

祖儿今天更激进了,早餐等于轻断食,竟然只喝了一杯咖啡!午餐是沙拉一盘和三个圆,晚餐了啥是个未解之谜,可能祖儿不太愿意公开。

有网友说“我看你减肥也没多狠啊”,我???是要多狠才能让各位客官满意啊,这个妹子都被搞的节食了诶,祖儿也对网友的质疑发出了反击。

说了她之前在剧组,一天只一个苹果,10个月没过米体重在87上下,但是稍微了3天,体重就完全回来了,确实身体不消。

但是后面她竟然又补了一句,这是为减肥在找借口。把孩子逼成啥样了!

第七天

7天时间体重减掉了3不到,就进入了平台期。如果想继续,除非是节食,或者再疯狂运动。祖儿也明这一点,甚至知道自己基础代谢低,但却没有想到通过力量训练,来提高基础代谢。

也不知道自己这样节食、过度有氧,其实是会让自己的基础代谢更低。

第八天

已经不再更新体重了,基本上只是早餐,而且是突然增量那种,参考她之前早餐只喝一杯咖啡

结果中午和晚上基本没东西,闲暇时间零食弥补。她又解释道,自己要戒掉暴饮暴食的习惯,但一姐觉得,这早上这么多,午餐晚餐,难道不算暴饮暴食吗!?有种欺骗自己的感觉

第九天

前天刚发誓在改善暴饮暴食,第二天就崩了。感觉自己坚持了这么久,每天饿的五脊六兽还没有效果,干脆就踏马的!

结果8天的努力,一顿回来了。心态跌倒谷底,体重飙升,之前的饿前功尽弃。于是祖儿决定断食三天...陷入了无尽的减肥恶循环中。

一姐总结一下祖儿失败原因,总的来概括就是太心急了。

饮食

1、总食量太少,三餐分配不科学,犯了最基本的错误才能。其实、脂肪就是节食的行为了。

2、对零食依赖太高,甚至觉得正餐才是最人的。

运动

1、基本以纯有氧为主,过量有氧会消耗肌。想起来就锻炼,没有养成运动习惯

2、其实在一天狂运动3小时,不如连续一星期每天运动30分钟效益高。

心理

1、有情绪进食问题,在发现失败后,产生难以抑制的进食冲动。这种情况,在以后无论是开心或是难过,都会采取东西的方式来鼓舞、延长、减少或是避免自己的情绪问题

2、没有科学减脂观念方法,仍然处在想要锻炼减肥但又不想长肌的矛盾误区,并且急于求成。

其实一姐也觉得祖儿并不,没必要因为大众廉价的言语,苛责自己的!希望团队也能人化点,帮她养成科学减肥习惯,毕竟刚20出,以后的路还很长,身体不能搞垮了啊!

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