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男女40岁身体3处“亮红灯”！每天吃点“它”，健康长寿壮如牛

时间：2019-03-04 01:02:19 来源：爱家庭美食作者：身体点击：

都说40岁是人生中的一个坎，不管男女到了40岁，就是进入了中年阶段了。而中年人不仅是肩负着照顾老人和孩子的责任。但是很多人刚刚的过了40岁，自己的身体状况是远远不不如从前了，体力不佳，食欲不佳。并且是睡眠的状态也是很不好的。中年期间对于自己身体的保养是很重要的，中年的时候若是过于的劳累而耗损了自己的身体，在老年的时候就是会引发很多的病痛。男女过了40岁，身体有3处会“亮红灯”！还傻傻不自知？提早防范。

1：血压升高

年龄越大，我们血管就慢慢的也开始老化。血管壁变硬，就会的会影响血管的健康，血液没有办法及时的排出自己身体中的毒气，因此就是造成了血压升高的情况。中年人，有三高症就是一种血管不健康的表现。

黑苦荞：苦荞和大麦是一种同系的食物。苦荞比大麦含有的营养成分高出了10几种，苦荞泡水可以清血脂吗，对于降血压和血糖有明显的效果。人到中年想要保养自己的血管，可以在平时多吃一些苦荞不仅是的滋养血管还能够稳定三高。

2：失眠多梦

40岁快要临近更年期的时候，很多人了会出现睡眠的问题。经常性的失眠，夜里经常的做梦，睡眠的质量很差劲。这是一种精神衰弱的表现，因为中年的时候，身体中内分泌的紊乱，就会出现了失眠的症状。

酸枣仁：酸枣是一种水果，而酸枣仁是它中间的种子。酸枣仁对于失眠的有特别的效果，睡前吃一些酸枣仁可以辅助睡眠的质量，具有很好的催眠的效果。同时，酸枣仁还可以调节心情，对于缓解烦闷的心情有较好的疗效。

3：消化不良

年纪大了很多人胃口就是开始慢慢的变得不好，这是一种肠胃代谢功能下降的表现。消化不好，经常饭后的胀气，积食。

丁香叶：对于治疗胃胀，有消化不良的症状，可以促进消化的能力。丁香叶还能够中和胃酸多的症状，养胃，修复胃黏膜。

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