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怀孕期间，孕妈吃2类食物，既能让胎宝吸收营养，又能保持身材

时间：2019-03-02 05:36:49 来源：王姐看社会作者：营养点击：

其实这个观念一半对一半错对的是她的确需要东西来补养身体，但是并不是什么东西都可以吃的，有的孕妇她在孕期也是吃一些有营养的东西，但是她的身材都没有走样，这是因为她并不是什么都是。只是挑拣一些宝宝需要的营养，这样她吃进去营养就慢慢的吸收，宝宝也在她的肚中开始生长，发育得更好，而她的身材又没有走样。

怀孕期间，孕妈吃这2类食物，既能让胎宝吸收营养，又能保持身材

1、菇类

其实有很多的家庭都不太想吃菇类食物，因为觉得它没什么营养又不美味，但其实是因为你不会做。它的做法有很多也可以通过各种调味品来调口味，如果你做得好，调味品口味调得好就非常的好吃，对于胃口不好的女性来说，这绝对是能让她开胃吃得很多。因为菇类的成分中含有丰富的氨基酸能补充孕妇体内的一些元素，如果孕妇适当的吃一点菇类的食物不仅能让肚子的宝宝得到充足的营养，还能保持自己的完美身材。

2、鱼类

那是我们餐桌上常见的一种食物，很多在宴席上，都会出现鱼的身影，就比如说升学宴餐桌上就会送上一道鲤鱼，预示着这个学子就会鲤鱼跃龙门考得非常的好，其实鱼类是一种非常有营养的食物，它不像猪肉特别的油腻，鱼类是既有营养又低脂肪的一个食物。所以说孕妇常吃一些鱼类的食物，能补充自己体内的营养，也让宝宝吸收到足够的营养，既能让宝宝健康成长，也保持了自己的完美身材这真是两全其美。

孕妇在怀孕期间的饮食需要多加注意，因为她的体内的激素和宝宝的生长发育都需要各种不同的营养，所以需要根据她的身体状况来制定合理的菜单，一定要荤素营养均衡，才能让她的宝宝健康发育。

带鱼这样做最省油，营养美味，多吃还不腻味，比油炸的好多了！

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