科普 | 深秋多吃“三宝”,寒冬远离感冒

时间:2017-10-22 19:46:31 来源:CFDA中国食品药品监管作者:山药点击:

导读:科普 | 深秋多吃“三宝”,寒冬远离感冒2017-10-22 19:30 来源:CFDA中国食品药品监管时值深秋,微风凉凉深秋注重养生不仅可
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时值深,微风凉凉

注重养生不仅可以防病,更能为寒冬的到来做好充分的准备改善体质以防被感冒折磨。

今天,小编就告诉您,天最适宜的“三宝”都是哪些

萝卜

俗语说:“冬萝卜夏姜,不劳医生方”。萝卜是季节少不了的之一。

、定喘、治咳嗽

季气压升高、空气湿度降低,皮肤和咽喉都容易感到不适,因而多食分饱满的萝卜、冬瓜,有利于缓解

萝卜寒凉,能清、生津解渴,对咽喉肿咳嗽、哮喘等有明显的治疗效果

消炎、抑菌、清肠道

萝卜自古以来就是可入保健食品,有“小人参”之称,李时珍还极力主张每餐必食萝卜。它可增强机体免疫力,抑菌消炎,促进胃肠的消化功能。

身体皮肤有炎症时,饮萝卜汁、喝萝卜,能解毒抗炎,缓解症。

益肾气、健脾胃,是名副其实的食中之,也是煲必备的一宝。

补中益气、暖

,尤其是营养价值较高的棍山,富含十余种氨基酸和微量元素,可滋精固肾、补中益气,是温补的最佳食材

体质虚寒的,到季节容易发凉,多喝山乌鸡,能补气养调理身体

养胃、降、润皮毛

与其他杂粮茎块类食物相比,淀粉颗粒小且粗纤维含量少,更易于消化吸收,还能促进消化道粘膜细胞增殖。

还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率,有一定的降功效尿病人也可适量食用

纲目中还提到山可“润皮毛”,是指山滋润皮肤功效,因而食用养颜

莲藕

什么?荷塘“三宝”胜良,当属藕最补人。南方产的红藕(七孔藕),表面粗糙,偏粉色,口感糯而不脆,最宜用来煲食用

补维C、抗衰老

莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质,可增强人体免疫力,延缓器官衰老。煮熟的莲藕由寒凉变至甘温,能补健脾、促消化、增食欲

季节喝藕,可驱寒暖胃,减少疾病入侵,体虚的人食用还可改善体质预防感冒

压、护心

莲藕中含有大量单宁酸,可止愈伤,抗癌变,能有效保护管,调节压和心率,预防压、高脂和心脑疾病。除此之外,莲藕还含有微量元素,有利于生益神。

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