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男人50岁后，想要避免早衰，最好远离3种食物，喜欢也要拒绝

时间：2019-02-04 10:25:04 来源：强身健体作者：长寿点击：

男人50岁以后，要面临的第一个危机便是：衰老！

外貌的衰老，也许多数男人并不会在意，但是，身体的衰老，却让男人有口难言。

男人身体上的衰老，从这里开始：

1、前列腺

男人50岁以后，如果身体出现尿频、尿急或是排尿不尽等症状，就是在提示你，前列腺可能开始老化了！

前列腺就如腰椎和颈椎一样，都会随着年龄的增长，不断地退化。

2、头发

正常脱发，是指头发掉落的数量，和头发长出多少，是保持一致的。

不会出现秃顶，或是头部某一位置发量稀少的情况。

如果头发出现大量脱落，但是长出的却很少，说明身体出现了问题。

这是因为，头发的生长和身体象征男性特征的激素含量，有很大的关系，它能够促进身体的毛发的生长。

如果这种激素较少，毛发便生长缓慢，体力就会大不如前。这就意味着男人开始步入了衰老的阶段。

3、血管

血管老化，是指随着年龄的增加，血管逐渐丧失其原有机能，导致动脉僵硬度增加，脉搏传播速率增加的现象。

正常来讲，年轻人的血管，多是有弹性且内壁光滑的，这样便可以保证血液的通畅；

而过了50岁以后，血管便会逐渐老化，甚至变硬，导致血管堵塞，给身体带来严重的损伤！

男人50岁以后，想要避免“早衰”，最好远离3种食物，喜欢也要拒绝！

1、加工食品

研究发现，加工食品中发现的化学物质，多数是含有一定毒素的。

但是，人体的排泄器官，会将这些毒素通过汗液和尿液排出。

然而，长期食用，会使这些加工食品，在体内产生毒素堆积，这些毒素会恶化人体细胞，加速衰老，甚至引发疾病！

2、油炸食品

油炸食品所使用的食用油，不一定健康，很可能是经过多次反复利用。

一旦这些食用油，经过多次反复使用，油中的饱和脂肪酸就会发生变化，会对身体产生一系列的危害；

另外，即便使用的油，没有经过多次利用，长期食用，都会太过于油腻，在身体中产生大量的脂肪，加速身体衰老，更不利于身体健康。

3、腌制食品

腌制的食品中，通常会含有硝酸盐。

一旦腌制不透时，更是大量存在。

你要知道的是，在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害人们的身体，促使人们提前衰老。

所以，在食用腌制菜品的时候，一定要适可而止。

男人，想要健康长寿，坚持做好这几点：

1、常饮茶，代替烟酒

饮茶，是健康长寿的习惯之一。

对于男性，养成喝茶代替烟酒的习惯，对于长寿，十分有益。

抽烟喝酒的男性，可以选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。

泡一杯尾参桔梗茶，排毒润肺，保肝护肝，去火消炎，是不错的选择。

用蒲公英根、尾参根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。

蒲公英，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，也有很好的效果。

尾参根，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。

菊苣根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。

这样搭配在一起，泡水喝，是吸烟喝酒者，不错的选择。

2、多运动，增强体质

生活中，多运动，可增强体质，提高对抗疾病的能力。

此外，运动，还可促进新陈代谢，有助于毒素和代谢废弃物，排除体外。

研究发现，从汗液中，排出的毒素，并不比从尿液中排出的少。

运动，还可以预防肥胖，而肥胖是导致糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的主要原因。

一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

因此，适当的运动，出出汗，对于人体健康，十分有益，但切不可大汗淋漓。

3、多倾诉，释放情绪

良好的心情，是健康长寿的助力。

所以，男性，也要学会倾诉，释放情绪，给自己减减压。

经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。

爱笑、心情好，也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。

男人，和爱人，或者朋友，都可以多倾诉。

4、常泡脚，温补肾阳

经常用热水泡脚，可温补肾阳，对于男性健康，十分重要。

脚底，有人体几十种穴位，用热水泡脚，可舒筋活络，刺激穴位，促进肾脏健康。

泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗为宜。

用生姜水、肉桂花椒水泡脚，可驱寒，温肾助阳，效果更佳。

所以，男性，养成泡脚的习惯，可助力健康长寿。

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