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失眠的“克星”找到了，经常吃点，安神缓疲劳，一觉睡到天亮

时间：2019-02-04 00:01:15 来源：邻居的健康秘诀作者：安神点击：

失眠多梦是现在好多上班一族常发生的事，很多人因会因为工作压力比较大，再加上一些生活家庭中的事，使得精神一直处在一种紧张状态，导致到了晚上总是会难以入睡，或者无法进入深睡眠状态。一个人由于长期失眠，看上去整个人没有精神，做事也是无精打采，这样不管是对工作还是学习，都会带来很大的影响，而且还会造成身体健康下降。下面给大家介绍一些天然食物，是失眠患者的“救星”，睡前吃一点，让你一觉睡到天亮！

失眠的“克星”找到了,经常吃点，安神缓疲劳，每天睡得香

桂圆

桂圆含蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B及多种矿物质，有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，还可治疗病后体弱或脑力衰退，而且妇女在产后调补也很适宜。

莲子

莲子可谓亦食亦药，吃莲子调理身体，莲子中的莲心碱、芸香苷具有镇静作用，对安神、入眠协助极大。晚上喝点莲子粥，对入眠、颐养皮肤都很好。

酸枣仁

酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法。把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服，每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠，起到安神的作用。

这个菜是天然的“养胃菜”，一毛一斤不吃可惜，喝酒的人要多吃

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