时间：2018-12-31 11:46:08 来源：有良方作者：吃肉点击：
作为“无肉不欢”星人，一顿不吃肉心里就难受，每当我们把大块大块的肉塞入嘴里时，旁边总会冒出一个声音：少吃点肉吧，对身体不好。
其实肉类不仅是优质蛋白质，还富含维生素、铁、锌等营养物质。今天我们就来为肉肉正名，按照这3个方法吃肉，让你越吃越健康！
1.多吃容易消化的肉类。肉类对于那些脾胃不好消化不良的人来说简直是可望不可即，别人吃肉时只能在旁边默默吞口水。
其实我们可以选择吃一些容易被肠胃吸收消化的肉类，如鸡肉、鱼肉等，不仅肉质细腻容易消化，而且脂肪含量低，不易造成肥胖。
2.烹饪方法有讲究。尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方法，避免煎、炸等高温操作的方法。
煎炸过程中会用到大量的油，这在无形中增加了肉的热量；用蒸、煮、炖的方法不仅能保留肉的鲜味，还能控制我们摄入的热量，有利于身体健康。
3.可以吃肉，但不能只吃肉。肉类虽然既美味都富含蛋白质，但是只吃肉不吃菜会造成营养不均衡，不利于身体健康。喜欢是放肆，爱是克制，你如果对肉是“真爱”，一定要学会克制。荤素搭配，健康美味。
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