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吃苹果别削皮了, 苹果带皮一起吃, 4个好处手到擒来!

时间：2018-12-31 09:26:25 来源：乐橙健康网作者：苹果点击：

说到苹果这种食物，它是我们生活中再常见不过的水果之一了。它的价格也不是很贵，而且里面也富含有着诸多的营养成分。但是生活生活中，很多人吃苹果总是要把皮削掉，但是苹果皮当中也富含着诸多的营养价值。苹果皮营养多多，以后别削掉苹果皮了，4个好处收入囊中！

■吃苹果别削皮了，苹果带皮一起吃，4个好处手到擒来！

●苹果带皮一起吃—能够帮助我们起到保护肺部的作用：

日常生活中，在苹果皮当中含有着较高的抗氧化物成分，不仅仅能够在一定程度上帮助我们起到延缓衰老的作用；同时还能够在一定程度上降低废物对于肺部器官组织的侵害；每天吃上一个苹果（不削皮）在一定程度上能够帮助我们有效改善肺部的健康情况。生活中经常吃苹果，不仅仅能够给我们的身体起到养生保健的通，同时还能够帮助我们在一定程度上起到预防疾病的作用。

●苹果带皮一起吃—能够帮助我们起到减肥瘦身的作用：

日常生活中，吃苹果时带着皮一起食用，能够促进我们身体内的新陈代谢速度，提高体内脂肪的快速排出；本身苹果这种食物所含有的热量就比较低，平时适当吃点苹果，能够在一定程度上起到饱腹感，从而帮助我们有效降低对于其他食物的摄入，最终帮助我们起到减肥瘦身的作用；另外在苹果皮当中含有较高的果胶成分，能够在一定程度上帮助我们吸附体内堆积的废物。

●苹果带皮一起吃—能够帮助我们起到保护记忆的作用：

日常生活中，吃苹果时带着皮一起食用，对我们的记忆力有着一定的保护作用；同时它还能够帮助我们提到一定的抗衰老作用，对我们的皮肤健康有着极大的好处；在苹果皮当中还含有一定的抗氧化剂物质，对于我们常见的老年痴呆症来说有着一定的预防效果；所以对于老年人来说，生活中不妨适当的多吃点苹果（不削皮），它在一定程度上还能够帮助我们有效保护记忆力。

●苹果带皮一起吃—能够帮助我们起到促进消化的作用：

日常生活中，吃苹果时带着皮一起食用，能够在一定程度上促进身体对于食物的消化和吸收，在一定程度上能够促进肠胃的蠕动，从而帮助我们有效缓解和预防便秘问题。在苹果皮当中含有着丰富的膳食纤维，对我们的消化有着一定的促进作用，从而在一定程度上帮助我们有效缓解肠胃的负荷。

■苹果带皮食用，也是有讲究的，下面这些要点还请注意：

日常我们在选购苹果时，请记得要选择足够新鲜的苹果；同时在挑选苹果时，一定要观察一下其上面是否有打蜡的痕迹；通常我们把苹果买回家之后，记得进行热水烫洗，最好是在水中加入适当的食盐，因为这样就能够帮助我们把苹果皮上残留的一些物质清洁掉；对于担心苹果皮上面有农药的朋友来说，可以完全不用担心了，因为这样的方式，能够极大的降低苹果皮上面的农药残留，所以大家一定要注意哦。

苹果带皮一起食用，对我们的身体健康有着极大的好处，比如它能够有效清除我们体内的废物，从而有效保护我们的肺部和肝脏；另外苹果还能够在一定程度上帮助我们起到延缓衰老的作用，能够起到延年益寿的作用；另外在苹果皮上面含有较高的纤维素，对于便秘的朋友来说，它能够促进肠胃蠕动，从而在一定程度上缓解和改善便秘问题。

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