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经期是减肥“黄金期”，吃3种“吸脂菜”！燃脂通便，甩掉大肚腩

时间：2018-12-29 19:56:21 来源：美食大攻略作者：通便点击：

经期是减肥“黄金期”，吃3种“吸脂菜”！燃脂通便，甩掉大肚腩

女孩子们对于自己的身材要求低非常重视的，尤其是像在这样寒冷的冬天，我们根本就不会怎么运动，但是因为食物的摄入量并没有减少，所以很有可能就导致我们身体内的脂肪堆积，我们就变胖了。但是很神奇的事情是，在我们月经期间是一个很好的减肥黄金期，就算是我们放开胃口吃甜食，我们的体重也不会怎么增加。其实这主要是因为我们女性在月经期间身体是需要很频繁的造血，这就需要我们身体内所摄取的一部分营养给一出来，这时候堆积在体内的热量以及脂肪就会消耗的很快，所以才不会胖！所以面对这样的情况，我们想要变瘦变美的女孩子就要好好的利用这段“减肥黄金期”，多吃三种“吸脂菜”，不仅可以帮助我们燃脂通便，还能够甩掉大肚腩哦！

火龙果

火龙果是瘦身水果之中比较有效果的一种，它的作用完全不输于我们的香蕉以及柠檬。火龙果属于是一种低脂肪，低热量的水果，虽然吃起来是甜甜的感觉，但是它的糖分含量非常的低，就算是吃多了也不会发胖。而且火龙果中含有人体内所需要的很多微量元素以及维生素等营养成分，其中丰富的膳食纤维会给我们的人体增加很强烈的饱腹感，我们在月经期间可以多吃。

燕麦

想要在经期期间有燃脂瘦身的作用，我们就可以减少主食的摄入，因为过多的碳水化合物对于我们身体脂肪的堆积是很有促进作用的，而这时候我们就可以用麦片来代替主食，因为纯正的燕麦之中是含有很多的食物纤维，有着促进肠胃消化，通便润肠的作用，有因为这样的纤维非常容易被人体吸收，所以它的热量不会产生很多。在月经期间，很多女性都是懒得运动的，用燕麦来代餐就可以帮助我们即使是躺着瘦下来哦！

魔芋

魔芋经常会被我们用在菜肴之中，是一种非常美味的食物！但是很多人都不到魔芋最大的作用就是吸收身体内多余的脂肪，它可是名副其实的“吸脂菜”！魔芋中的膳食纤维很丰富，可以帮助我们身体排毒消肿，还能够润肠通便，除此之外，魔芋还有助于清除藏在心血管中的脂肪以及胆固醇，是我们的血脂以及血糖含量保持在相对平稳的状态，很适合我们月经期间食用！

经期可以说是我们减肥的“黄金期”，想要瘦的妹子们可千万不要错过！可以多吃这3种“吸脂菜”，不仅可以燃脂通便，还能甩掉大肚腩！本文由美食大攻略原创，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！

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