米是最常见的主食,知道不同的米各有什么功效吗?赶快学习下

时间:2018-12-26 21:59:03 来源:静谈育儿作者:的是点击:

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米的学问,你懂吗?米是最常见的主食,可是你知道不同的米各有什么功效?紫米、米、薏米、小米,这些养生专家经常推荐的米,所有人都能吗?告诉你关于米的种种智慧不同的米有不同功效,最补肾的是米,最排毒的是糯米,最滋补的是粳米,最助消化的是糙米,最养胃的是小米,最养颜的是薏米,助消化糙米

排毒糯米糯米含有质、脂肪、类、、鳞、维生素B等,有补虚补健胃暖胃等作用。适用于脾胃虚寒导致的反胃,食欲减少等症状

补肾米:营养丰富,能提高色素和含量,有利于心管系统保健,有利于儿童骨骼大脑发育,可促进产妇、病后体弱者的恢复

养胃小米:易被人体消化吸收,具有健脾和中、益肾气、清虚、治烦渴的功效,有助治疗脾胃虚弱、体虚食欲不振。但是稍偏凉,气滞者和体弱虚寒者须少食用

养颜薏米:薏米含多种氨基酸、维生素B1,碳化合物等营养成分。有利渗湿,健脾止泻、清解毒的功效。但薏米寒味甘,孕妇、小便多者不宜食用

止泻高粱米:含有脂肪以及较大米更多,还含有,磷,微量元素维生素B,有和胃,健脾,消积等功效。高粱米富含丹宁,患有腹泻的病人有明显疗效

滋养紫米:含有维生素B族,,磷,鎂,铜,锌等元素,经常食用能补益气,滋阴补肾健脾暖干,明目。但紫米实际上是糯米的别名,消化功能不好的人少

消化糙米糙米富含质、脂肪、维生素,粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病便秘消化疾病有效,也能降低胆固醇,减少心病发作和中风几率

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