时间:2018-12-26 21:59:03 来源:静谈育儿作者:的是点击:
吃米的学问,你懂吗?米是最常见的主食,可是你知道不同的米各有什么功效?紫米、黑米、薏米、小米,这些养生专家经常推荐的米,所有人都能吃吗?告诉你关于吃米的种种智慧。不同的米有不同的功效,最补肾的是黑米,最排毒的是糯米,最滋补的是粳米,最助消化的是糙米,最养胃的是小米,最养颜的是薏米,助消化糙米。
排毒糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、鳞、铁、维生素B等,有补虚补血健胃暖胃等作用。适用于脾胃虚寒导致的反胃,食欲减少等症状。
补肾黑米:黑米营养丰富,能提高血色素和血红蛋白含量,有利于心血管系统保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,可促进产妇、病后体弱者的恢复。
养胃小米:易被人体消化吸收,具有健脾和中、益肾气、清虚热、治烦渴的功效,有助治疗脾胃虚弱、体虚、食欲不振。但是性稍偏凉,气滞者和体弱虚寒者须少食用。
养颜薏米:薏米含多种氨基酸、维生素B1,碳水化合物等营养成分。有利水渗湿,健脾止泻、清热解毒的功效。但薏米性寒味甘,孕妇、小便多者不宜食用。
止泻高粱米:含有脂肪以及铁较大米更多,还含有钙,磷,铁等微量元素和维生素B,有和胃,健脾,消积等功效。高粱米富含丹宁,患有慢性腹泻的病人有明显疗效
滋养紫米:含有维生素B族,钙,铁,磷,鎂,铜,锌等元素,经常食用能补血益气,滋阴补肾,健脾暖干,明目活血。但紫米实际上是黑糯米的别名,消化功能不好的人少吃。
助消化糙米:糙米富含蛋白质、脂肪、维生素,粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘等消化道疾病有效,也能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风几率。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告