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常喝碳酸饮料，对人体到底有什么危害？看完你就懂了

时间：2018-12-21 08:05:54 来源：一起来侃健康作者：饮料点击：

碳酸饮料，市面上最常见的饮料。爱喝它的主，是由于它们一口气灌下去，有打个嗝的爽劲儿。但它们并非健康食品。

那么，常喝碳酸饮料，对人体到底有什么危害呢？今天，我们就来看看这个问题。

碳酸饮料，对人体的危害，主要还是添加糖和碳酸导致的。

根据一则统计数据，发现添加糖的饮料相对于添加糖的食物，更能带来负面影响。可能是因为饮料不占用空间，而且是非饭点喝，还有溶于水喝起来更容易，所以饮料更能摄入大量的糖。

糖摄入过多带来的危害，最常见的是肥胖，继而是高血脂、心脑血管疾病，或者糖尿病等等，这主要是能量过剩导致的。中国居民膳食指南推荐，每天的添加糖摄入量不要超过50克，最好控制在25克之内。50克不是很大的量，一瓶饮料就超了。

当然，糖和碳酸都容易在口腔里形成酸性环境，损伤牙齿，最常见的就是龋齿。

至于喝碳酸饮料导致缺钙，这个的依据是不充分的，不管是磷酸盐还是碳酸盐，都不会过多的改变血液的PH值，至于所谓的钙磷比更是无稽之谈。这东西有害健康不假，但应该分析的明白，批判的正确，才更有信服力。

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