油麦菜的功效与营养价值介绍 可促进血液循环

时间:2018-12-21 03:45:48 来源:身边美食家作者:油麦点击:

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做法哪些?它哪些营养价值呢?这种想必大家已经不陌生了,可是你知道功效哪些吗?这是很多朋友可能都不了解的,下面就为大家带来功效营养价值介绍。

功效作用哪些?这种想必大家已经不陌生了,可是你知道功效哪些吗?下面小编给大家介绍一下功效作用减肥还能助睡眠哦!

功效作用

1.促进液循环

中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进液循环的作用

2.有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。

3.减肥

所含的膳食纤维维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥,可以选择凉拌或是清炒的方法食用

营养价值

1.含有大量维生素和大量质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分

2.营养价值比生高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富。如含量比生高1.9倍,比莴笋高2倍,含量分别比生和莴笋高50%和33%,锌含量分别比生和莴笋高86%和33%,含量分别比生和莴笋高22%和1.8倍。

的存储

1.将干净后,用好,直接放入冰箱即可。

2.不宜长期存放,应尽食用

3.对乙烯极为过敏,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,已以免诱发赤褐斑点。

食用方法

1.炒的时间不能过长,断生即可,否则会影响脆嫩的口感和鲜艳的色泽。

2.海鲜、生抽不能放得太多,否则成会失去清淡口味。关于功效营养价值介绍到这里。

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