上热下寒体质,如何既进补,又不上火?

时间:2018-12-18 18:56:54 来源:鲜萌花茶作者:上火点击:

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冬季是进补的好季节,但是进补也要看体质,不可一概而论。对于上下寒体质的人来说,冬季进补不当很容易造成上火

下寒体质特点是:食物、羊、温补的东西、熬夜后,比较容易上火,出现、嗓子干口腔溃疡、脸上长痘痘、入睡问题上面容易上火,下面却常感到胃寒、宫寒肚子凉、凉、凉、凉。

冬天人们大多火锅,而且进食类较多,体内容易生内。由于冬天活动量较小,内积食容易消散。

再加上冬季接近年末,事情多压力大,难免会烦躁焦虑,也容易造成上火

很多人可能都有这样的经历,连续几天火锅大餐,或是有积食孩子,在这种情况下如果受了风寒,很容易出现感冒发烧咳嗽等。

夏天,我们会用绿豆西瓜等凉食物清火,但在冬天却不适宜,冬季太多寒凉食物容易损伤阳气。

那么冬天又该如何进补的同时,又不上火呢?

首先要及时给身体上火身体有很大关系。特别是在暖气房间,或者是空调房间,很容易身体速失去分。

身体时就容易上火,所以要及时补充分。最好随身携带一个保温杯,即使不感到口渴,也要时时喝点温、喝点,菊苦丁,具有驱邪降火功效。这是防上火健康,也是最养生方法

有人习惯外出口渴时买瓶矿泉。在气候温暖的季节,这样问题。但是在冬天,喝凉容易损伤阳气。

除了及时给身体,还要多食物。比如:香蕉、犁、桑葚、莲子(带心)、百合、银耳、莲藕、、萝卜、南瓜、山、土豆、燕麦米、鸭子。

有道是:的好,不等于的对。最好的方式就是把食疗融入一日三餐,在享受美食的同时,还能、防上火

现在跟大家分享几个既能进补,又不上火食疗方,特别适合下寒体质,或是容易上火体质的人

小米南瓜:有补养颜、养心安神、养胃温中、益气、通便、助消化排毒功效

萝卜鸭:有消食、化积、通气、化痰、排毒功效

莲藕排骨:可以通便、止泻、健脾开胃、降脂、补祛痘、润肤、排毒

罗卜炖牛:可以补健脾、顺气化痰、排毒减肥、增强免疫力。既补充营养,又保持身材

要想不上火,除了常食物,还要保证睡眠充足,不熬夜。经常熬夜的人,容易有心火和肝火。

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