十大经典抗衰老中药,你知道几个?

时间:2018-12-15 14:31:45 来源:客来美食作者:何首乌点击:

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衰老一直是人们的想,每个人都希望自己可以青春永驻,容颜不老,但是衰老自然规律我们又无法避免,但是我们可以让衰老迟些到来,而在中有很多都有抗衰老功效,下面中医介绍四大抗衰老以及它们各自的最佳法。

十大衰老中医教你怎么最有效

枸杞—保肝抗衰老

膳、养生保健酒……枸杞总是其中的老熟脸。枸杞确实很养生,《神农本经》称它“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,而且子平和,一年四季都可以用。现代研究正是,枸杞子有类似人参的作用,能预防动脉硬化、降、促进肝细胞新生等作用,有增强体质延缓衰老功效

经典食方:枸杞桂圆

枸杞15克、桂圆10克、去壳熟2个、冰30克,一起加煮20分钟即可,可以补肝肾、益气

速食法:枸杞零食

将枸杞、杏仁核桃、松子混在一起作为零食,每天带一个零食盒。这种食用方法虽然简单,但比泡酒、炖吸收效果更好。注意体质虚弱、抵抗力差的人最适合枸杞,而且要长期坚持,每天一点才能见效。

精—补虚添精气

古代养生学家眼中,精是延年益寿的物,有“久服成仙”之说,是古代“四仙”之一,杜甫也曾以“扫除精在”来赞美它。中医将精视为气阴双补,有养阴润、补脾益气、补肾填精的功效。现代研究发现精有抗疲劳、延缓衰老作用

经典食方:冰

精30克,用冷泡发,加冰50克,用小火煎煮1小时即成,每日2次。这么既补脾气又补脾阴,还有润生津、益肾补精的作用,没有大补温之品可能带来的作用,适用于身体虚弱的人服用

速食法:精莲子

精30克煮汁去渣,将精汁和莲子、薏米、粳米一起煮成食用,对清心健脑、神疲气短有很好的效果

何首乌—乌发抗氧化

宋代《开宝本》称何首乌“久服长筋骨,益精髓,延年不老”,是古代“四仙”之一。何首乌最经典的功能是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精,而且不寒不,实为乌发良品。现代研究发现,何首乌有良好的抗氧化作用,能够促进神经细胞的生长,还能促进造功能,降,抑制胆固醇的升高、减少胆固醇在肠道吸收,因而能缓解动脉样硬化的形成。

经典食方:首乌

何首乌60克、2只。将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加适量,放进,煮至熟,捞出去掉壳,再放锅内煮片刻,加、味精即可。

速食法:何首乌

芝麻、山、制何首乌同等比例研成细粉,装瓶备用,每天取出25克,用沸调匀,即可服用,有很好的健脾补肾、养益精作用。何首乌有滑肠的作用,会引起轻微腹泻,因此容易腹泻者不宜服用

芪—延缓细胞衰老

中医认为“脾为后天之本”。脾胃代表人物李杲认为芪“益元气而补三焦”,说这味是滋补中最棒的。芪能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供提高免疫功能,而且能使机体细胞生长旺盛,消灭体内自由基,延缓细胞衰老的进程。

经典食方:芪煨枣

大枣30个、生芪30克,一同煨煮20分钟,每天食用5个枣,可以提高身体免疫功能,增强体质

速食法:代

单取芪5~6片,用沸冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。注意芪是一种温补物,补气升阳,容易使体内火盛,感冒胀气、口干唇的时以及孕妇,不宜服用

人参—补充元气

人参从来被视为续命、强身的圣,提及它的抗衰老功能,是最没有悬念的一个。古代中医认为人参是“百之王”,能大补元气。《神农本经》记载,人参能“久服轻身延年。”现代研究发现,人参可以激化中枢神经系统,推迟大脑细胞老化,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳。

经典食方:参鸡

取母鸡(乌鸡最好)1只洗净,将红参10克放入鸡腹中,缝合肚口放砂锅中,加调味品,文火炖至浓,即可食用

速食法:嚼服人参片

房有售炮制好的人参片,红参或西洋参都可以,每天早晨含一两片,最后嚼烂服下。注意:人参偏湿,适于脾虚的人用来补气,但阳体质的人禁忌服用

三七—消除脂、强健心

在中医典籍中,三七很早就出名了,但一直被作为止消肿的伤科补品来关注。近些年才发现,它还可以扩张管、清除脂、恢复管弹、降低心肌耗氧量,在心管病的防治方面,甚至比人参还有明显的优势

经典食方:三七鸡

将母鸡1只加调料蒸至8成熟时,加入三七粉6~9克蒸熟即成。可以大补气,益色养颜,适用于气不足、面色萎的人。

速食法:三七粉冲服

用三七粉0.5克、西洋参粉0.5克,每日冲服用。三七活化淤,西洋参滋阴补气,可以弥补三七稍微温的特,对气瘀阻导致的心脑疾病有很好的保健作用注意:三七活化瘀的作用十分明显,孕妇应当慎服或禁服。

灵芝—调节免疫力、清除自由

《神农本经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”,是古代“四仙”之一。现代研究证实,灵芝中氨基酸、生物碱、无机元素质、类的含量十分丰富,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。

经典食方:灵芝牛

灵芝10克、枸杞10克、牛100克、姜5片。材料全部洗净放入锅内,煮沸后用文火保持炖2小时,加入葱蒜调味即成。对于补益肝肾、健脾养胃有良效。

速食法:灵芝

将灵芝磨成粉,熬时待熟后调入灵芝粉5g,每天服用。灵芝味道稍苦,可以在中加入冰蜂蜜调味,空腹服用灵芝较好,吸收比较完全,也可以加以调和肠胃注意:空腹服用灵芝较好,吸收比较完全,也可以加以调和肠胃

苁蓉—壮阳

苁蓉是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益物之一,和人参、鹿茸一起被列为中国三大补。《本纲目》说它滋补但不,所以有“从容”的名号。现代研究发现苁蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质等营养滋补成分,可以抗衰老、抗老年痴呆、保肝、治疗膝酸冷、筋骨软弱、辅助治疗肿瘤等作用

经典食方:苁蓉羊

苁蓉15克用砂锅加煎20分钟,取汁去渣,然后和精羊、粳米一起熬,待煮沸后加入精生姜、葱煮为稀,当作早餐或夜宵来,可以抗衰老、增强免疫功能,使身体强壮起来。

速食法:苁蓉酒

苁蓉40g,放入500ml酒内,浸泡7~15日后即可,每日饮用10~30ml,适合肾阳不足引起的月经不调、不孕、四肢不温、膝酸服用

红景天—缓解缺氧、抗疲劳

《神农本经》将红景天列为中上品,称服用红景天可以轻身益气、不老延年。红景天生长在高寒无污染地带,它具有双向调节身体阴阳平衡的作用:补不足、减有余,从而使体内阴阳调和、气疏通、百病全消。除了我们熟知的抗缺氧功效,在强壮免疫功能、抗疲劳方面,红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素作用,对妇科病症很有帮助

经典食方:红景天

红景天20~30克、北芪15克、枸杞子15克、大枣5~7粒、雪莲3朵,煲鸡、排骨或都可以。为滋补强壮膳,对神经衰弱、失眠健忘、疲劳等症状改善作用

速食法:红景天

取红景天10克,用研磨器研成粗末,冲入沸,加盖泡15分钟,调入蜂蜜10克即成。上下午可各饮1杯。可以补气养,增强人体抗疲劳能力

当归—养驻颜

我们的容貌在很大程度上由气决定,气充足,面色红润、年轻貌美,随着气不足,容貌就会衰老。当归有“十方九归”的高曝光率,尤其因调经、补方面成绩卓著,被列为妇科第一圣。此外,当归还能提高全身的代谢平,具有抗缺氧调节机体免疫功能、预防癌症、防止动脉硬化的能力

经典食方:当归生姜

这是张仲景的名方。取当归15克、生姜30克、羊500克,加,再加适量调料。适用于体质虚弱、阳气不足的人食用

速食法:当归炖

按照一个、3克当归的比例,熟去壳,和当归一起放到锅中,加3碗,大火煮开,小火炖,煮至一碗即可食用,可以调节气

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