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西兰花抗癌、降三高，但千万别这样吃，营养全破坏，还相当白吃！

时间：2018-12-14 03:12:35 来源：史记情书作者：西兰花点击：

西兰花相信很多人都吃过，是日常生活中最常吃的食物，不仅可以炒着吃，也可以调着吃，它的营养价值相信不少人都清楚，不仅可以抗癌和增强免疫力，但是你知道吃西兰花不能和什么一起吃吗？

西兰花的营养价值

防癌抗癌

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

促进生长

常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

增强血管韧性

花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。

抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。

西兰花不能和什么一起吃呢？

猪肝

西兰花富含膳食纤维，与含有铜、铁等矿物质的猪肝同食，会降低人体对这些矿物质的吸收。

西葫芦

西兰花中富含维生素C，而西葫芦中含有维生素C分解酶，两者同食会将西兰花中的维生素C破坏掉。

牛奶

西兰花与牛奶同食，会影响钙的消化及吸收。

以上这3种禁忌必须要清楚哦。

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