时间：2018-12-10 17:11:17 来源：智慧早教经作者：宝宝点击：
对于宝妈们来说，养育一个宝宝费心费力，就连宝宝的“屎事”，也时刻挂在宝妈的心上，宝宝大便干了、稀了，拉绿色便便了，大便中带奶瓣……等等，让宝妈们操碎了心。今天，智慧君来说说几乎每个宝妈都会遇到的问题——宝宝便秘。
一般来说，母乳宝宝在三四个月左右会有“攒肚”的现象，从原来的一天能大便四五次，到一天大便只有一次，甚至好几天才大便一次。在这期间，只要宝宝肚子不胀，大便时不痛苦、不干燥，吃睡都正常，一般三天至五天大便一次都是比较正常的，除了可以给宝宝肚子顺时针按摩之外，不需要采取其他特别的措施。
很多宝宝在五六个月后，会出现大便干硬、大便困难的现象，也就是我们平时说的便秘，这主要是由于宝宝的肠胃功能发育不完善造成的。那么，有什么方法可以调理呢？这么小的宝宝，吃药什么的肯定不可取，益生菌也起不到比较快的作用（而且不能长期吃），最好的办法就是通过饮食调理。
我家宝宝从五个多月开始出现便秘的现象，最长的一次8天没有大便。自从六个月添加辅食后，我就开始通过给宝宝喂水果来改善她的便秘。有几种水果，对宝宝便秘有比较显著的作用，推荐给各位宝妈：
1、西梅
西梅是不太常见的水果，我也是在有了宝宝之后才开始关注它，听其他的宝妈推荐过。我家宝宝便秘时，正赶上有新鲜西梅出售，给她买过几次（平时很难买到），西梅含有非常丰富的纤维素，通便效果非常好，基本上宝宝今天吃完，明天就能拉臭臭。
给1岁以内的宝宝吃西梅，一天一到两颗就够了（根据宝宝的月龄来），蒸熟后去皮去核，捣碎成泥，熟透的西梅酸甜可口，宝宝很爱吃。如果买不到新鲜的西梅，可以买西梅干（不是蜜饯，是自然风干、没有任何其他添加剂的西梅干），加少量的水蒸熟后捣成泥，也可以直接买现成的西梅泥。
2、红心火龙果
由于新鲜西梅不太好买，我又不想给宝宝吃买的辅食，所以后来就放弃了西梅，转投到红心火龙果（红心的要比白心的通便效果好）的“怀抱”。
红心火龙果富含水溶性膳食纤维，果肉中的“黑芝麻”还能够刺激肠道蠕动，使宝宝肠道中的食物残渣快速排出，所以，它的通便效果也是杠杠的。
不过，火龙果属于凉性水果，宝宝不宜多吃，一天不要超过150克。另外，宝宝吃完红心火龙果后，籽是不会被消化的，大便时仍然会排出来，便便的颜色也会是红的，尿液则会变成粉红色，这都是正常现象，宝妈们不用担心。
3、苹果
苹果是最为常见的水果，营养也很丰富，所以我会经常给宝宝吃。苹果也是含膳食纤维比较丰富的水果，能起到通便的作用。
苹果可以生吃也可以蒸熟后吃，如果是给宝宝通便，建议生吃（熟吃的功效是止泻），用勺子刮成泥或者用辅食机打成泥都可以，宝宝长牙后还可以切成薄片。
4、草莓
草莓含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，而且它也像火龙果一样有很多籽，很适合预防宝宝便秘。
但是，草莓也是凉性的水果，1岁以内的宝宝一天吃两三个就可以了，而且吃之前要注意清洗干净（草莓容易有农药残留）。
5、香蕉
很多人一说到便秘，就想到吃香蕉，但其实，香蕉的通便效果在水果中并不算太好的，上面说的那几种水果治便秘效果都要比香蕉好。
不过，香蕉非常常见，如果宝宝便秘不是特别严重，平时吃香蕉预防便秘也是不错的。但有一点宝妈要注意，香蕉一定要吃熟透的（表面带黑色斑点），因为未熟透的香蕉不仅起不到通便的作用，反而会因为鞣酸过多而加重便秘。
除了上面这几种水果之外，猕猴桃、杏、水蜜桃等水果的通便效果其实也是不错的，不过这几种水果我家宝宝吃得比较少，宝妈们可以给宝宝吃这几种水果预防便秘。
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