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红豆与它相配，女人每天补一点，排毒养颜，补充气血

时间：2018-12-08 13:42:09 来源：黄大师养生学作者：非常好点击：

很多人都非常喜欢喝红豆粥，尤其是对于女性朋友而言。红豆有非常高的营养价值，经常煮着吃或者做粥喝，不仅可以补充体内气血，而且对于提高身体抵抗力和免疫力有非常好的作用。此外红豆里面所含的营养物质，还可以排毒养颜，保养肌肤。对于爱美的女士来说，红豆是一种非常好的美容佳品。红豆和“它”一起煮，或许可以排毒养颜，让便秘偷偷“溜走”。

一、煮红豆粥时，放入莲子

莲子中所含的营养物质不仅可以清热降火，降血压，而且对于促进睡眠有非常好的功效。在煮红豆粥的时候，放入几颗莲子，不仅可以缓解失眠，而且对于补充气血，促进体内血液循环有非常好的功效。女性朋友经常饮用红豆莲子粥，不仅可以增强体内新陈代谢速度，而且对于促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出有很好的功效。所以对于女性朋友而言，红豆莲子粥是冬季养生的好食材。

二、煮红豆粥时，放入小米

小米是养生的好食材，经常饮用小米粥不仅可以保养肠胃，而且对于补充和预防女性缺铁性贫血有非常好的功效。煮红豆粥的时候放入一把小米，不仅可以有效补充体内气血，而且对于促进肠胃的消化和吸收，润肠通便也有非常好的作用，所以女性朋友经常饮用红豆小米粥，可以美容养颜，缓解便秘。此外红豆和小米里面，所含的铁元素还可以增强女性抵抗寒冷的能力，对于提高身体抵抗力和免疫力也有非常好的作用。

三、煮红豆粥时，放入黑米

很多人非常喜欢喝黑米粥，因为黑米里面含有大量的膳食纤维，经常食用可以促进肠胃的消化和吸收。把黑米和红豆放在一起煮粥喝，不仅可以提供身体所需的营养元素，而且对于促进肠胃蠕动，提高身体新陈代谢速度有非常好的作用，同时黑米中所含的铁元素，可以加速体内血液循。，所以女性朋友经常食用红豆黑米粥，不仅可以缓解便秘，对于促进肠胃的消化和吸收功能，也有非常好的效果。

四、煮红豆粥时，放入薏米

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，薏米是做粥的好食材。受寒冷空气的影响，人们的活动力逐渐减少，这不仅容易导致体内堆积过量的脂肪和热量，而且很容易引发肥胖。适当的喝一些红豆薏米粥，不仅可以减肥瘦身，美容养颜，而且对于促进体内湿寒之气的排出有非常好的效果。所以在冬季的时候，女性朋友经常饮用红豆薏米粥，可以达到减肥瘦身的效果。

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