时间:2018-11-23 16:05:43 来源:追梦养生堂作者:西兰花点击:
大家好今天小编为你们推荐一种老少皆宜的山珍蔬菜,西兰花和黑木耳都是非常寻常的食材,两者一起搭配营养非常高,食用此菜后具有清肠排毒,防癌抗癌,预防贫血,健胃,促进消化的作用,对于我们的身体的健康都非常有帮助,今天小易带着你们来了解下此菜有哪些营养价值吧。
功效:西兰花和黑木耳都是一种多功能蔬菜,西兰花有“绿色蔬菜”的美誉,两者一起炒,营养价值翻倍,西兰花含有大量的维生素,氨基酸,胡萝卜素,而木耳含有脂肪、多糖、胡萝卜素,这些物质都是人体必需的营养成分,每周吃几次,补充营养,让你身体越来越棒,精神抖擞。
其次,西兰花炒黑木耳,色泽饱满,看起来非常有食欲,食用此菜之后具有开胃消食,促进消化,对于生活中经常食欲不振的人,可以多食此菜。
另外,西兰花和黑木耳都含有大量的膳食纤维素物质,人们食用之后,能够作用于人体,将身体的毒素排出体外,起到清肠排毒的功效,而西兰花是一种低热量的蔬菜,食用之后能够燃烧脂肪,起到减肥的功效,女人不想大肚子鼓鼓,可以多食此菜,早食早好。
最后,西兰花含有丰富的维生素物质,能够防止肌肤干燥,保持肌肤水嫩,结合木耳效果翻倍,木耳含有大量的铁元素,能够起到滋补气血,气色更红润,还能够预防缺铁性贫血。
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