时间：2018-11-23 03:26:07 来源：爆炸营养课堂作者：羊肉点击：
到了小雪节气之后，更多的变化便是天气越来越冷，各个城市开始下起小雪，温度能够降到0℃以下，面对这种寒冷的气候，尤其是气血不足的女性，更容易出现手脚冰凉的情况。对于一些中老年人来说，还容易因为天气的原因，心脏的供血供氧能力发生变化，增加多种疾病的危险。
所以，每年到这个时候，改善手脚冰凉的情况，不妨多吃3种红色的食物，让你健康暖和过一冬。
先来给大家说说要吃的第一种红色食物，便是很多人都喜欢吃的肉类，但不建议大家吃多数人爱吃的五花肉。确实，五花肉是炖肉或者是蒸肉的上上选。可却会有增加肥胖的危险，更建议大家食用的是羊肉。
冬天天气寒冷，更适合全家人在一起食用火锅，羊肉就是不能缺少的食材。在中医上认为，羊肉有补肾壮阳、补中益气、健脾养胃、补血等多种功效。是冬天滋补的好食材，除了可以涮火锅，还有一种最佳的烹饪方式，那就是炖羊肉食用。
选择精细的羊肉，炖着食用，再加上玉米、西红柿、蘑菇等食材，让羊肉吃起来更香嫩，是个促进血液循环、养身体的好选择。
第二种红色的食物，便是跟羊肉同样属于红肉的牛肉。如果你不喜欢食用羊肉，那没有关系，牛肉也是一个很好的选择。牛奶有强身健体、益气补血、养胃健脾的作用。在小雪的节气食用，既可以起到很好的养生效果，还能够抵御风寒，改善手脚冰凉的症状。
对于气血不足的女性来说，牛肉中还含有丰富的铁元素，每百克的牛肉中能够含有3.3mg左右的铁成分，能够为机体的血红蛋白提高原料，在补血方面有很好的积极作用。
另外，对于经常有健身习惯的人，牛肉中含有的肌氨酸较高，对增长肌肉会很有帮助，想要倒三角的男性，不妨适量的吃些哦。
最后一种红色的食物，是冬天里面的“团圆果”山楂，山楂是小雪节气的应季水果，营养价值高，它里面的有机酸有很好的促进食物、促进消化的作用。在炖牛肉、羊肉的时候，放上几颗山楂，还可以让肉质更易消化，适合中老年人食用。
与此同时，山楂中含有的类黄酮物质，还对预防心血管疾病有益。让中老年人群，在寒冷的天气下，抵抗风寒，对心血管是一种很好的保护，用其做汤、泡茶、直接生吃都有益。
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