你!手脚冰凉吗?

时间:2018-11-20 14:21:17 来源:靓颜花胶主理人张萌-鱼胶花胶作者:手脚点击:

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昨天在微博问答中回答了关于“冰冷如何改善问题”今天想出一篇详解。

冰凉的危害

冰凉的人常伴随月经少、月经不调,甚至不孕出现,好吓人。并且冰凉与风湿病胃病疾病还有关。

冰凉的日常调理

1、适当运动

运动可以推动阳气的运行,尤其是早上起来后稍微运动能让液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神且不容易发冷。

2、饮食调理

可多补充维生素E、多含烟酸的食物和B族维生素、多坚果胡萝卜等温食物适当椒、胡椒等可促进液循环。

3、注意保暖

特别注意保暖,如果冰冷时下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

预防冰凉的有效方法

1、坚持泡

好处非常多,能舒筋活,有利于睡眠、还能增强抵抗力,更重要的是能促进环,保暖足部。

2、按摩穴位

平时可揉搓涌泉穴(位于心部)、揉搓劳宫穴(心部)、按揉气冲穴(大根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边眼),有利于改善末端管的微循环状况,并具有温暖的效果

3、勤加运动

早上大家可尝试下30分钟健走,促进气运行。平时工作40分钟后,最好站起来走一走,动指、趾,都可以帮助液循环。

4、温补膳食

冰凉可以多一些温食物,以达到体内的平衡。如桂圆芝麻、甜圆等,冬天不仅让身子暖,可以达到补身渐效,也能不再冰冷,或者你可以像我这样胶,既保养了又补了气,还养护子宫

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