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茄子费油我教您几招，连一勺油都不用，美味到爆！

时间：2018-11-15 06:00:51 来源：做饭真简单作者：茄子点击：

腌 制 法

把茄子切成片状、条状或块状，放入碗中，撒上少许盐揉搓，让盐充分进入茄子，然后等待5分钟，茄子就会出水变软。

把茄子沥出的水分挤掉后下锅，只需要放一勺油，炒出来香而不油腻，美味又健康。注意炒的时候就不要再放盐哟~

干 炒 法

把茄子切成你需要的形状，直接放入锅内干炒，要注意开中火，以免茄子炒糊。等茄子变软后再加油，按照正常方法翻炒即可。

焯 水 法

切好茄子后，把茄子放入沸水中焯一下，让茄子变软，焯水的时候茄子已经半熟，再炒就不用放那么多油，烹饪时间也缩短了。

蒸 软 法

把茄子斜切成厚片，不要切断，在锅内烧开水，用筷子做支架，把茄子放上去蒸5分钟左右，茄子软熟不吸油。

浸 泡 法

先用一勺淀粉和一碗水调成较稀的淀粉水，把切好的茄子放入淀粉水中浸泡3分钟，然后开火加油，用大火炒茄子，等泛黄后马上改用中火，这样就能里外酥脆，还超级省油！

茄子创意做法

风味烤茄

这季节吃烧烤真是再惬意不过了，自己在家来一份烤茄子吧！用微波炉就能做，馋到流口水 ，比路边烧烤店更卫生更营养！

食材：茄子、香菇、肉沫、洋葱、蒜、盐、香油

把茄子切成两半并挖出中间的茄肉，切成小丁，用小水果刀操作起来更方便。

在锅里先煸炒蒜、洋葱，然后加进茄丁、香菇丁、肉末、辣椒和其他调味料，炒到半熟。

然后盛起来装进挖空的茄盒，滴上几滴香油，放进微波炉转10分钟，香喷喷的烤茄子就出炉啦！

茄子里的配菜可以自由搭配，猪肉、鸡肉，豌豆、胡萝卜，喜欢什么放什么，口味多种多样！

图文源自网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除!

上桌就被抢光的鸡肉做法，骨酥肉嫩一整只不够吃，2分钟就学会了

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