时间:2017-10-20 08:23:41 来源:八点小吃店作者:山药点击:
失眠也就是神经衰弱,其实是心里疾病中的一种,患者除了必要的药物治疗,还需要通过日生活来自我调节,这样才能达到最佳的治疗效果,因此患者在饮食上一定要合理的调整。
患者在影视上应该注意一下几点:
1、宜食富含脂类食物;2、宜食富含维生素食物;3、宜食含蛋白质的食物;
1、忌食油腻生冷食物;2、忌辛辣刺激的食物;3、忌服过于滋腻的补品;
材料:大米、冰糖、莲子、桂圆
2.大米四把。
3.大米洗净,桂圆莲子表面冲洗干净,加适量水小火煮,期间搅动几次。
4.煮至开,粥变粘稠。
5.下入大枣,冰糖,继续煮五分钟。
6.焖十分钟即可食用。
大枣桂圆莲子粥食
1、将灵芝片用水冲洗一下(用水轻轻冲洗掉灰尘就可以了,不要使劲揉)
2.削完皮的山药洗净,切成滚刀块。
3.锅中加入1500ml水,放入灵芝片开始煮(用砂锅或者不锈钢锅),在水中滴入几滴醋,把山药洗净削皮,顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了)。
4.煮开后放入山药,接着煮。 大火煮开,小火煮30分钟即可。
烹饪技巧
1. 山药汤适合中老年糖尿病、高血压长期饮用,有很好的养生保健作用。
2. 煮的时候不能用铜、铝、铁锅(化学性质不稳定,容易发生反应产生有毒物质)。
3. 洗灵芝切片的时候不要使劲揉,用力太大容易把表面的孢子粉洗掉。
提起小米,认真想一下,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。
在北方许多妇女生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。它还是一种非常养胃的食材,绿色无副作用。如果睡眠不好,可在睡前服用一碗小米粥帮助提高睡眠质量哟。
1、食材:
4.煮至浓稠,可以根据自家的口味加入适量的糖,如果不喜欢太甜,基本上红枣的甜度已经足够,可以不放糖了。
5.等糖完全融化就可以盛盘享用了!
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