孕妇秋冬饮食注意这四个禁忌

时间:2018-11-06 19:02:01 来源:健康报作者:孕妇点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

孕妇要补,却也不可胡乱进补,特别是饮食注意以下几点:

忌贸然进补

经历了漫长的酷夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,所以冬要注意不能贸然进补进补之前要有一个调整适应时期,可先补食一些富有营养清淡又易消化食物过渡一下,比如茯苓、山小米食物是不错的选择

忌大量食用柿子

柿子是寒之物,虽然有润生津的功效,但是多容易造成孕妇便秘。准妈妈需要注意,每天柿子不宜超过两个,柿子不能空腹食用,更不能和蟹同食。另外,梨、香蕉李子、无果等寒凉的果要少。俗话说,瓜坏肚。果要适可而止,以防腹泻。别小看这个禁忌,大量果对孕妇的威胁比对平常人大得多,可以刺激子宫收缩,甚至导致早产

忌过于

冬季,人们习惯滋补身体,但是这样的滋补方法却不适合孕妇孕妇本身就对腻的食物有抵触,特别是一些消化不良的孕妇一定要避免比较腻的养生品和食物,否则很可能造成食欲不振。饮食适当增加新鲜比例,以淡补为主。瓜果淡补效果最为突出,鲜藕、瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效

忌贪食海鲜

有些准妈妈美味的大闸蟹尤为钟。而甲也鲜嫩可口,一直被家人当作准妈妈食补的首选。对于螃蟹、甲这类食物,准妈妈应该尽量远离,因为它们有可能会导致流产

文/南京市妇幼保健营养科 苗苗

整理/丁煜轩 程守勤

编辑/管仲瑶

原创声明:以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告