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渐入冬秋，如何养生？

时间：2017-10-19 08:07:07 来源：奔跑的鸵鸟作者：猪肝点击：

养生之道，内养神智，外养形体。话说春困秋乏夏打盹，秋季是最容易疲乏的，按时作息，养好精神是关键（重点）。

而在吃的方面应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物。秋季有很多适宜进补的食物。

女性应注意益气补血，如胶芪枣汤：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

菠菜猪肝汤：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。

男性注意滋养肝肾，如可适当食用虾仁、淡菜、牡蛎、泥鳅等。当然，牛羊肉也是上好的进补肉食。

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