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多吃这4种鱼虾会加重糖尿病，诱发并发症，你还在天天吃吗？

时间：2017-10-18 17:41:17 来源：糖人健康网作者：胆固醇点击：

鱼虾类是人们餐桌上的常客，不仅味道鲜美，还富含多种营养物质，颇受人们的喜爱。但是以下这几种鱼虾，糖尿病人千万不能贪嘴哦！

海米

海米胆固醇含量很高，食用过多会导致动脉血管粥样硬化，引发心血管并发症。因此糖尿病患者在吃虾米时一定不要过量，要做好食物交换份。此外，海米的含盐量较高，不利于高血压患者控制血压。

螃蟹

螃蟹的胆固醇含量很高，每100克蟹肉中含有胆固醇235毫克，每100克蟹黄中含有胆固醇460毫克。每人每日摄入胆固醇含量不超过300毫克为宜，吃一只中等大小的大闸蟹，一天的胆固醇摄入量已经超标。

糖尿病患者以及患有高血压、心脏病、动脉硬化的人，均不宜多吃螃蟹。

墨鱼

墨鱼胆固醇含量很高，过多摄入会加重糖尿病患者的脂类代谢紊乱，促进脂肪转化为血糖，从而使血糖升高，所以糖尿病患者不宜过多食用墨鱼，食用时要做好食物交换份。

胖头鱼

胖头鱼性温，糖尿病患者多为阴虚内热体质，食用后不利于病情的控制，患有皮肤瘙痒症的患者应忌食。此外，胖头鱼中含有大量的磷和钾，糖尿病肾病患者食用后会加重病情，因此不宜食用。推荐糖尿病人吃这3种鱼

鲫鱼

鲫鱼中的钙、镁、锌、硒等矿物质能够促进胰岛素正常分泌，促进糖分解代谢，从而降低血糖。鲫鱼容易消化吸收，是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。糖尿病患者经常食用可增强抵抗力。

但须注意，鲫鱼子含胆固醇较高，高血脂症患者不宜多吃。

泥鳅

泥鳅含有的不饱和脂肪酸具有较强的抗氧化作用，能够保护胰岛B细胞免受自由基的伤害。泥鳅含有丰富的钙、磷、锌、硒等矿物质，能有效遏制或阻断糖尿病酮症中毒和高渗综合征的发生发展。

鳕鱼

鳕鱼含有的ω-3脂肪酸能提高胰岛素的敏感性，让血液中的血糖进入细胞中得到利用，从而降低血糖水平。鳕鱼富含EPA和DHA，能够降低血液中总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，对心血管系统有良好保护作用。

不过鳕鱼的鱼皮中含有大量嘌呤，因此痛风和尿酸过高患者不宜食用鳕鱼皮。

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