青椒把你从头到脚的健康全包了!吃一颗就能促进代谢、强化免疫力

时间:2018-10-11 18:16:41 来源:Beauty时尚健康作者:青椒点击:

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青椒的防癌成分

β-胡萝卜素:

维生素A的前驱物,可预防夜盲症、内障及防止体内器官氧化。

维生素C:

提升免疫力、防止细胞癌化,并强化管、膜。

维生素K:

能促进凝因子产生、防止不正常出,有助抑制质流失、预防骨质疏松

青椒的防癌功效为何?

促进代谢:

青椒富含硅,经常食用可强化指甲、滋养发根、活化肌肤细胞组织、促进新陈代谢、养颜美容维生素P可强化微管,并预防龈、视网膜、脑管出

强化免疫力

青椒中的维生素A、C,均可强化人体免疫力预防中暑,还可促进脂肪代谢,避免胆固醇附着于管,进而预防动脉硬化、尿病、高压等病症。

帮助排便

青椒含有丰富的膳食纤维,可促进排便预防大肠癌。

Tips痔疮患者要少青椒?

青椒含有辛刺激的成分,如果痔疮患者大量食用,将会过度刺激肠胃道,加重症状,甚至产生出现象,酌量食用即可。

若想减少呛味,可先去除青椒的果蒂和,以火烤后泡入冷里,将皮剥下即可。

Tips火烤青椒较能保留完整的营养素?

青椒有许多料理方式,一般常用煮、焖煮或炒食等方式,但皆易破坏其营养成分

若采取火烤的方式,只要略微过火便可食用,较能保留其中的营养素。

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