时间:2018-10-11 14:50:46 来源:宋二娘作者:白萝卜点击:
每年的秋天,是吃萝卜最好的季节。应季的萝卜,虽市价比白菜便宜,随处可见成堆的售卖,但,论营养却和人参平齐,甚至不遑多让。注重养生的人都听过这样几句话“萝卜上市、郎中下市”,“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安”,这萝卜指的是白萝卜,应季的蔬菜,不单单只是新鲜,也是营养最为丰盛的时候,平常多吃点应季白萝卜,可以提高家人抵抗力,一个冬天不生病,所以才有“郎中下市和保平安”的说法。
白萝卜可生吃,可熟食,但最适合的吃法还是和鸡肉一起搭配。鸡肉性温,秋补冬养都不会上火,搭配白萝卜一起食用,不单是提高身体抵抗力,保平安那么简单,最重要的是好吃!今天我去菜市场,特意买了6个大鸡翅,有翅尖、翅中和翅根的那种超大号,6个鸡翅做2道菜正好。平常简单做上一盘子,端上桌真不够吃,必须再搭配上几道其他的菜一起才行,但是每次都是这盘菜先见底。萝卜烧好了,可比肉好吃哦,解馋又不上火,注重身体的朋友千万别错过哦!做法分享给大家。
【食材】:3个大鸡翅、白萝卜半根、葱姜、大料、生抽、老抽、食盐、红椒(点缀提味)、白芝麻(点缀)。
【做法】:
1.提前剁好的鸡翅回家之后清洗干净,然后接着在清水里泡上一会,5分钟之后,捞出沥干水分。
2.新鲜水灵的白萝卜一个,用刷子刷干净表皮上的脏东西,不要去皮。
3.白萝卜带皮切成均匀的小块待用,白萝卜里,98%的钙全在皮上,所以千万不要去皮吃,“多这一步”,营养就没了。
4.油锅烧热之后,放入大料炸香,然后捞出大料再放葱姜炒香,最后把鸡翅放进去翻炒。也可以带着大料不扔。我这样做的目的是:一会做好之后,要浇汤给孩子拌饭吃,有花椒的话,影响孩子吃饭。
5.加入少许生抽和蚝油提味,再加入几滴老抽上色。炒至鸡腿水分变干,加入一小碗清水进去。加清水的目的是:炖进调料的鲜味,炖出鸡肉的香味。先不要放盐。
6.水烧开之后,把沥干水的白萝卜放进锅里大火炖上5分钟,期间加上一勺食用盐调味。一直炖到入味,汤汁收的差不多的时候就可以关火啦。白萝卜本就可以生食,生、熟都不必担心,喜欢吃软点的,可多放点汤,大收会汁。
宋宋心得:食用白萝卜,不要去皮,补钙全靠它。常食白萝卜,可润肺、止咳、清热解毒、提高身体免疫力,预防生病。鸡肉温补,搭配白萝卜食用,不仅美味而且最大化的发挥食材本身的好处。送给大家几句话:若想要的小儿安,需得3分饥与寒;一把蔬菜一把豆,一点鸡蛋一点肉;鱼生火肉生痰,萝卜白菜保平安。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告