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吃出来的健康血管！三种血管“清道夫”你吃了吗？

时间：2018-10-11 00:08:52 来源：弓奇健康作者：血液点击：

养过鱼的朋友都知道，鱼缸壁上很容易因为水中的细菌和鱼的排泄物长出大量的绿色微生物，让洁净的水中世界，会变得浑浊不堪。

有经验的朋友，会在水中养一种鱼类，那就是——清道夫鱼。别看这种鱼相貌不扬，但是却可以清除水中的垃圾，减少微生物滋生和各种粪便垃圾。

其实我们的血管也是这样的，吸烟、垃圾食物、水中重金属等，都会导致我们的血管出现各种细菌、病毒、毒素和垃圾。如果不进行清理的话，我们的血管就会出现堵塞、钙化、破裂。最常见的就是，当毒素和垃圾到一定程度之后，我们会患有各种心脑血管等疾病。这都是因为我们没有对血液进行净化的后果。

那么，我们该如何“清洗”血管，“净化”血液呢？其实生活当中，也有很多的血液清道夫：

火麻油，含α—亚麻酸最高的食物

一般来说我们的身体都会缺乏α—亚麻酸，因为身体不能合成，而一般的食物当中，α—亚麻酸的含量非常的少。α—亚麻酸可以说是血管清洁者之一，当α—亚麻酸进入血液之后，可以把堆积在血管壁上的脂肪“铲”下来，并运送到解毒器官肝脏，通过肝脏的排毒作用，把多余的脂肪运送出体外。当我们的血液变得干净，血液循环会更加的畅通，所以因为血液粘稠度导致的血液疾病也就会大大的降低。

在巴马，火麻油是当地人最常见的食用油，因为身体当中有充足的α—亚麻酸，所以巴马人普遍高寿，而且患有血管疾病的概率也非常低。

但是大家要注意：火麻油再好，每天食用也不要超过25克。

大豆卵磷脂，生命基础物质

卵磷脂是细胞膜的主要构成物质，当血液当中出现卵磷脂时，可以促进细胞的活力，提高细胞的自我修复过程。所以，对于一些负担过重，或者是受到细菌病毒伤害的细胞，可以通过卵磷脂提供的能量进行修复。

同时，卵磷脂还可以分解血液当中的油脂，把大分子油脂分解为小分子油脂，减轻肝脏代谢压力，脂肪在血液中滞留的时间变短，更方便其他血液细胞进行工作和修复。

大豆卵磷脂，是从大豆当中提取的植物卵磷脂。相对于动物性的卵磷脂来说，更利于血管软化、降低血液中胆固醇和脂肪含量。经常食用大豆卵磷脂，可以有效的防治三高、心脑梗和动脉硬化等疾病。

大麦苗粉，清除血液毒素

血管当中的毒素、细菌和自由基的清除工作，主要是白血球负责的。如果毒素较多，白血球来不及全部消除，我们的身体就会出现炎症、疾病甚至是癌症。而大麦苗粉中的抗氧化酶SOD就可以协助白血球进行工作，有效的抑制细胞激素，消除自由基。

另外，大麦苗粉中20多种蛋白分解酶，可以分解血液当中重金属、化学添加剂和农药残留等物质，这就大大的减轻了肝脏的负担，也让我们的血液变得更加健康。丰富的膳食纤维素，可以带走积累在肠道当中的垃圾和毒素，改善肠道环境和平衡菌群，这有利于提高我们身体的免疫力。

生活中，很多的食物其实都是具有清洁血液的效果的。但是大家也注意，无论是烹饪方式、食材类型的选择、还是食用量，我们都需要严格的进行控制和挑选，甚至想要见到血液净化效果，我们还需要长期的坚持。

这菜养人，秋天上市特新鲜，这样吃清香，2块钱够一家人喝

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