时间:2017-10-18 16:06:07 来源:吃货吖作者:剩菜点击:
一日三餐是几乎所有人必不可少的体能支柱。作为吃货而言,一日三餐的进食标配更是不可缺少。然而有一个问题相信受到过所有吃货们的关注——剩菜到底应该怎样处理?今天,追求健康饮食的吃货吖就来跟大家说说关于剩菜的那些事。
首先,本着务实、好吃、不浪费的精神,吃货吖负责得告诉你,不是所有剩菜都要倒掉不吃的,作为一个吃了几十年剩菜剩饭的资深剩菜秒灭者,吃货吖总结出了以下8种不能多吃的剩菜,赶紧来看看有没有你的雷区吧!
吃货们有没有发现,同样是剩菜,荤菜放了一晚上口感并不会差很多,绿叶素菜就会出现变色,难吃等等状况。其实,绿叶蔬菜的茎叶中硝酸盐的含量很高,在存放过程中就很容易产生亚硝酸盐。长年吃到此类物质对身体极为不利,所以吃货们还是尽量吃完蔬菜吧,隔夜的蔬菜不仅不好吃,而且会对身体有害哦!
如果当天的蔬菜过于丰盛,会吃的吃货们可以选择先吃叶类蔬菜,比如说白菜、菠菜等,就算剩菜也不要超过24小时,凉拌的菜就更应缩短储存时间了。
如果你是一个爱吃海鲜的吃货,那么你家的冰箱里一定不缺乏螃蟹、鱼虾等海鲜食材。吃货吖可要提醒你一下,这类海鲜食材隔夜后能产生蛋白质降解物,没错,这种物质是会损伤肝肾功能的,要少吃!
秋冬到了,温暖的汤变成了饭桌上的常客,喝不掉的情况下,是绝对不舍得倒掉的,但是在保存的时候一定不要放在金属的餐具中,否则会产生对身体有害的物质。
如果你决定烧一大锅汤,建议汤里不要放盐之类的调味料,煮好汤喝多少盛多少,剩下的部分用瓦锅或者保鲜盒存于冰箱内。
豆浆可是好东西,特别是鲜榨的豆浆,营养价值非常高。但是我们平时喝的鲜榨豆浆常温下保质期只有2~4个小时。如果超过保质期的话,里面的菌落数量就会爆发一般得剧增,说白了,豆浆就变质啦!
如果没留神煮多了豆浆,还是要放在冰箱里保存,如果保存超过12小时,就还是算了,别喝咯!
五、银耳与蘑菇别隔夜
银耳和蘑菇都是很不适合过夜的食物,本身硝酸盐的含量就很高,存放时间太久会引起肠胃不适,而且口感也是烂到家了。吃多少,买多少好了。
看了这么多,有没有觉得生无可恋了,剩菜也是菜啊,有时候剩下了,倒了又可惜,吃又吃不下。
其实在你估算到要剩菜的时候,可以把上述容易变质或者不能隔夜的菜先吃掉,像肉类、瓜类蔬菜还有米饭类的食物都是可以保存较长时间的,一般来说,存放个两天是基本不会有问题的。
好啦,作为吃货,咱们都应该吃得健康才能吃得开心嘛!如果你的朋友长期在吃一些不健康的剩菜,赶紧将吃货吖的文章分享给TA,还TA一个健康的吃货人生也是一件功德之事呢!
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