养肾就是养命!每天一碗它,养血明目补肝肾!

时间:2017-10-18 14:30:44 来源:寻医问药作者:血糖点击:

导读:养肾就是养命!每天一碗它,养血明目补肝肾!2017-10-18 14:26 来源:寻医问药人们的身体需要进行及时的保养,因为你的一些不良习惯
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人们的身体需要进行及时的保养,因为你的一些不良习惯正在危害着我们的肝脾肾等等,这些重要的器官出现问题那么对我们的影响是巨大的,因此及时的养肾保肝非常关键,那么我们应该如何养肾呢?养肾就是养命!每天一碗它,养明目补肝肾!

1

一碗,七大功效

容易消化

米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用

增强食欲补充体力

生病食欲不振,清搭配一些色泽鲜艳又开胃食物,例如梅干、甜姜、小等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀含有大量的分,平日多喝,除能果腹之外,还能为身体补充分,有效防止便秘

预防感冒

天冷时,清早起喝上一碗,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒

防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发炎的人,温汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼咽,很适合喝稀调养肠胃

延年益寿

可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、齿松动的人或病人,多喝可防小病,更是保健养生的最佳良方。

2

常喝它,肾气十足

肾气是生命的原动力,肾藏先天之精,是人体的生命之源,肾好了,才有好的身体。今天给您推荐两碗,喝了肾气十足!

豆(1小把)、米(2把)、芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红。另外核桃也可以换成生米。

1、中午将食材放碗里泡好,到了晚上就可以开始熬

2、10分钟待变粘稠后,就可以关火,盖上盖子继续焖。

3、第二天早上加点,放红两分钟就可以食用了。

功效

喝了这个,三周后指甲的小月会变多。

枸杞

豆100克、枸杞5克、红枣10个

1、锅中加适量,再依次倒入豆、枸杞子、红枣,用大火煮沸。

2、接着,改用文火熬至原料熟烂,即可食用

功效

豆含有非常丰富的质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活、解毒、滋阴明目功效

枸杞味甘平,能够滋补肝肾、明目、养、增强免疫力

3

有三忌

不过也不是所有人喝都是一个方法,熬还是要根据个体情况来熬。

消化不好,少

身体虚弱和消化不良的人,容易发生胃胀气情况,宜少用或不用豆、豆、绿豆食材,因为它们消化起来的确比较困难,而且容易产气。其他杂豆占杂粮原料的比例超过三分之一。

如果有腹泻情况,宜多用对肠道刺激小的糯米、大米、小米、山、莲子等容易消化食材。烹调之前最好经过8小时以上的充分浸泡,这样杂粮豆类煮后就会更加柔软,容易消化

、高脂,宜喝谷豆混合

尿病人、高脂患者的杂粮豆则相反。为了严格控制餐后反应,必须使用一半以上的杂豆原料,括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后反应特别低,多在30以下。

生、芝麻、莲子、百合等,也都是反应食材。不要加入糯米米、大米、小米这类反应过高的食材,少加枣和葡萄干等甜味食材,更不要加

宜用燕麦、大麦来增加稠感,因为它们富含有利于控制脂和的beta-葡聚,餐后反应较低。

研究数据表明,单喝大米时,指数较高,需要控制的人更适合喝加入豆类的谷豆混合

三高人群,喝不宜太软烂

三高患者的杂粮豆,需要增加一点咀嚼口感,这样才有更低的反应和更高的饱腹感。

豆子泡的时间可以短一些,杂粮可以不浸泡。在可以接受的范围当中,让的质地不过于软烂。

要想养肾我们可以从饮食方面着,因为很多疾病预防以及身体保养都少不了饮食调理,而且没有作用,因此选择上面介绍的这些食谱对于养肾养肝都具有非常不错的作用

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