中医养生简单,只需记住这八个字!

时间:2018-09-28 15:50:48 来源:藏民嘎图家虫草作者:童心点击:

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如今,人们的保健意识越来越强,都在谈论养生,社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实,养生既不神秘,也不复杂。中医养生只需记住8个字:“童心、蚁、龟柔、猴行”,既简单易行,又诠释了养生的基本原则,即“养生先养心,养心先养德”。养生人人可为,不需要,其关键在于心态和坚持。

1、童心

即拥有一颗儿童之心。“人之初本善”,古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的,童心代表天真无邪、充满乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界,一切都是美妙和奇幻的,对未来总是充满了期待。保持童心,能使人脱离杂念,保持乐观开朗格,是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有,但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会耗尽,保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息

2、猴行

说的是要坚持锻炼身体。猴子多动,所以身也最为敏捷。多动是猴子的,人当学之。老年养生学猴行,是指要尽量保持身体部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横。要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨。运动健康之本,但要做到猴行,必须注意要有健康的心、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。有了这些基本条件放下年龄袱,轻装上阵,就会拥有不老的身心。

3、蚁

就是指人不要孤僻,并且要细嚼咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物,虽然不能发声,但并不妨碍它们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来,再大的工程,只要齐心协力都能完成,可见同类之间的交往有多么重要。另外,蚂蚁的食物非常不固定,往往就地取食、不分精粗,并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼咽,而它们的生命力却十分顽强。独木难成林,人在社会中生存,过于孤僻会伤身;如果与人交往,就能排忧解困。此外,中医讲究饮食自倍,肠胃乃伤”,此语也强调了暴饮暴食的危害。因此,人们要养成健康饮食习惯,不可过度节食或大大喝。

4、龟柔

指的是与人和蔼相处,不因小事动怒。乌龟被养生学家视为吉祥物,因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。虽然在大是大非面前,我们绝不能做缩乌龟,但在一般问题上,应该像乌龟那样,有与世无争的襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操,一静制百动,以不变应万变。人到老年,唯有健康家庭最为重要,名利、地位都是身外之物,完全不必较真,更不要去奢求,尽量少与他人争论,多让步,少争先,要像乌龟那样保持平静的心态

想要健康身体,要有健康生活方式养生懂得养心,和蔼对人,保持童心。

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