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熬夜加班，生活不规律，肠胃不好，这些食物会让你雪上加霜

时间：2018-09-28 14:21:13 来源：黄药师说养生作者：食物点击：

消化系统把我们吃进去的食物转化成营养输送到身体的各部分，是我们身体中极为重要的一部分，但它会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物就会给我们的肠胃带来沉重的负担，下面这些食品，当我们消化系统状况不好的时候，就尽量少吃。辛辣食物

辣椒如红辣椒会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，肠胃的感觉就如你吃进去的感觉是一样的。炸鸡

油炸的食物油腻且高脂肪，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。柑橘类果汁

这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等。假如空腹饮用，会引起腹痛。 生洋葱。巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。雪糕

如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。洋葱和蒜头、韭葱和青葱

这些食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。桃子

民间虽有桃"养人"的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。西兰花和生包心菜

这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好。无糖口香糖

许多无糖香口糖含有山梨糖醇，可能引起食道气体的产生，同时摄入量也十分重要，大部分的人可以摄取2-3克也没有问题。豆类

豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。

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