妈妈必须会的一道“长高菜”,钙质满满的,孩子身高蹭蹭涨!

时间:2018-09-26 03:31:36 来源:美食圈作者:豆腐点击:

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今天小编给大家带来的是一道质满满的品,相信大家一定会喜欢这道的!来学一学去做给你家孩子吧!相信了这道健康而又美味身高一定会有明显的变化的,身板也会越来越好的!相信大家都知道豆腐中国的传统食品,因其味美而养生而广受大家的喜法也是多种多样的!据调查豆腐营养丰富,含有、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有类、植物和丰富的优质,素有“植物”之美称。加之豆腐消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天的需要量。这样一来大家对于豆腐的推崇就更加明显了。另外这道的另一种配料紫也是营养丰富,作用多多妈妈必须会的一道“长高”,质满满的,孩子身高蹭蹭涨!

豆腐

By 倚兰听海

配料:

豆腐 200克、紫 5克、葱 1克、精 2克、 1克

烹饪步骤

1.豆腐买回来后用清冲洗一下,再用刀切成1厘米的小方块装入碗中。

2.紫放入碗中加清洗一遍后捞出。

3.锅内加入足量的烧开。

4.加入切好的豆腐放入煮的锅中。

5.加入洗好沥干的紫入锅内,等开后再煮个三五分钟。

6.加入适量,撒上葱即可。

烹饪小贴士

1、用泡过豆腐,使豆腐结构更加紧密些,不容易碎;

2、紫总带点腥味,撒少许胡椒粉能除腥而且使更提味;

3、由于紫呈现片状,所以豆腐不要切得太小。

大家对于都有什么样的妙招?

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