时间:2017-10-18 13:15:42 来源:作者:点击:
酒。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
动物蛋白质。动物蛋白质代谢产生的有害物质,能够引起血压的波动,所以高血压患者应该限制或进食动物蛋白质的摄入,平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。
狗肉。高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
多盐食物。高盐饮食是导致血压升高的主要原因之一,我国人群普遍口味较重,每天的摄盐量远远超过了世界卫生组织的标准。食盐的主要成分是氯化钠,氯化钠可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。
浓茶。高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
石榴:生食石榴有生津止渴、止泻、止血的作用,对津液不足、咽干口燥、烦渴者,可谓是食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、高血压、动脉硬化、肝病等有较好的疗效。
荠菜:对高血压、眼底出血、牙龈出血和肾炎水肿等均有较好疗效。现代药理学研究表明,荠菜包含比较可观的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成份,具有降低血压的作用。包含黄酮素等有扩张冠状动脉的功效。所以,荠菜是高血压、冠心病病人的保健食物。
橘子:橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
葡萄:生食可以起到补气益血、强筋骨、通经络、利小便的作用,久食还可以健身延年,对治疗高血压有益,还可以使人精力充沛,并有抑制病菌的作用。因为葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等,如果一次吃太多,会伤脾生内热。
每天早上在要起床之前,高血压患者首先需要在床上仰卧,然后慢慢的活动一下自己的四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力,以免在起床时因体位变化而引起头晕。
2、温水洗漱
每天早晨应该准备温水来完成我们的洗漱日常。因为,过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压,让我们的血压得不到控制,长期下去,就会加重我们的病情,对于病情的发展很不利。
3、饮水一杯
每天早晨起床喝杯水,既可冲洗胃肠道,又可稀释血液,促进代谢,降低血压。也可以很有效的帮助人体排毒,因此,不管有没有疾病的患者,每天早上都应该喝杯水,补充身体缺失的水分,让我们的一天更精神。
4、适当晨练
早起跑步成了很多人日常生活中的一部分,但是高血压患者却不适合进行如此剧烈的运动。而适当的进行散步,呼吸新鲜空气,可缓解全身中小动脉的紧张程度,有利于降压。晨练地点应选择公园等空气清新的地方,而不是道路两旁,汽车,人来人往的商场。
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